Saulės meditacija – tai meditacijos forma, leidžianti žmogaus kūnui pasisemti energijos iš saulės į save. Paprastai tai praktikuojama ryte ir vakare iškart po saulėtekio ir prieš saulėlydį žiūrint į saulę ir medituojant. Nors norint įvaldyti tokio tipo meditaciją reikia daug praktikos, bet kas gali dalyvauti, nes kiekvienas gali pradėti nuo žemo lygio ir dirbti iki ilgesnių ir galingesnių užsiėmimų. Teigiama, kad saulės meditacijos nauda apima emocijų pusiausvyrą ir atsigavimą po daugelio fizinių negalavimų.
Yra įvairių saulės meditacijos technikų, kurias galima atlikti sėdint ar stovint. Taip pat skatinamos įvairios mantros, padedančios protui medituoti. Mokantis saulės meditacijos, galima pradėti nuo tokio lygio, kuris yra patogus akims. Jei akys nėra pripratusios prie šviesos, geriausia laikyti jas užmerktas, kol išvys pakankamai jėgų kelias sekundes žiūrėti į saulę. Tai galima padaryti kiekvieną rytą ir vakarą praktikuojant saulės meditaciją, nes tais laikais spinduliai mažiausiai kenkia akims.
Kai akys yra pasiruošusios, žmogus gali pradėti žiūrėti į saulę šiek tiek atmerktomis akimis maždaug 10 sekundžių ar ilgiau, priklausomai nuo jo komforto lygio. Užsiėmimų skaičių galima šiek tiek padidinti kasdien, nes padidėja akių stiprumas ir koncentracija. Tikslas – bent pusvalandį žiūrėti į saulę, kad būtų pasiekta maksimali nauda.
Po maždaug 10 minučių meditacijos saulėje ir aplink ją pradeda ryškėti pokyčiai. Saulė gali pakeisti spalvą arba visiškai išnykti. Taip pat yra septynių spalvų šviesos, kurios gali pasirodyti aplink saulę, kuri, kaip teigiama, yra gydomoji šviesa, kuri absorbuojama į kūną. Kai saulė patenka į akis, gydomoji šviesa pradeda maitinti ir išvalyti kūną.
Teigiama, kad saulės semiama energija suteikia kūnui jėgų atsikratyti nesveikų įpročių ir mažina priklausomybę nuo maisto. Įvaldę meditaciją, žmonės gali neįprastai ilgai išbūti be maisto. Taip pat teigiama, kad šviesa skaido toksinus, kurie sukelia problemų protui, todėl emocinis nestabilumas, pyktis ir baimė gali išeiti iš kūno.
Be emocinės ir psichinės naudos, taip pat yra daug fizinės naudos, kurią, specialistų nuomone, gali gauti saulės meditacija. Ši praktika gali padėti nuo galvos skausmo, skausmo ir daugelio lėtinių ligų, tokių kaip astma ir diabetas. Nors saulės meditacija gali padėti pagerinti regėjimą, pirmą kartą ji taip pat gali sukelti laikiną deginimo pojūtį ir saulės dėmių atsiradimą. Tai normalu ir paprastai išnyksta savaime, kai reguliariai mankštinantis akys tampa stipresnės.