Sausas vitaminas D yra papildoma vitamino D forma, kuri dažnai vartojama, nes tradicinių maistinės medžiagos vartojimo būdų nepakanka, kad būtų laikomasi mitybos rekomendacijų. Vitaminas D yra būtinas norint palaikyti tinkamą kalcio ir fosforo kiekį kraujyje, todėl jei organizmas neturi pakankamai jo, gali kilti sveikatos problemų. Dažnai sausas vitaminas D randamas kietų tablečių pavidalu, kurias galima nuryti kartu su skysčiu.
Mažas vitamino D kiekis gali lemti mažą kalcio pasisavinimą organizme, todėl kaulai vystosi ne taip tvirtai. Vaikams, kurie nevartoja arba negamina pakankamai vitamino D, gali kilti kaulų liga, vadinama rachitu, rizika, o suaugusieji gali susidurti su osteoporoze. Šių sveikatos komplikacijų prevencija gali būti taip paprasta, kaip pasirūpinti, kad į kasdienę mitybą būtų įtrauktas pakankamas vitamino D kiekis.
Vitaminas D organizme gali patekti trimis būdais. Pirma, jį galima vartoti valgant tokius maisto produktus kaip lašiša, tunas, kepenys, kiaušiniai, jautiena arba spirituotas pienas ir kiti pieno produktai. Kadangi maisto produktų, kuriuose natūraliai gausu vitamino D, asortimentas yra gana ribotas, ypač žmonėms, kurie laikosi vegetariško ar veganiško gyvenimo būdo, daugelis maisto produktų, tokių kaip apelsinų sultys ir tam tikri grūdai, yra praturtinti vitaminu D. Antra, vitaminas D gaminasi organizme. dėl saulės spindulių poveikio. Trečia, vitamino D suvartojama vartojant maisto papildus.
Ypač tiems, kuriems sunku natūraliai gauti pakankamai vitamino D, sauso vitamino D papildai gali labai padėti palaikyti sveiką šios maistinės medžiagos kiekį. Kai kurios dietos neleidžia vartoti maisto, kuriame gausu vitamino D, o per daug saulės spindulių gali atsirasti įvairių sveikatos problemų. Atitinkamai, papildai yra vienas iš paprasčiausių ir saugiausių būdų padidinti vitamino D suvartojimą.
Paprastai sausos vitamino D tabletės atrodo panašiai kaip multivitaminų ar acetaminofeno tabletės. Šios tabletės yra geri papildai, nes jas lengva vartoti; milteliai spaudžiami į tabletes, kurias lengva nuryti. Vitamino D papildų vartojimas sausoje formoje taip pat skatina greitesnį pasisavinimą nei vitamino D papildai aliejaus pagrindu, pavyzdžiui, menkių kepenų aliejus. Iš esmės sauso vitamino D funkcija yra papildyti natūralius vitamino D šaltinius, siekiant užtikrinti, kad organizmas turėtų pakankamai maistinių medžiagų išgyventi ir klestėti.