Savigyda – tai sveikatos gerinimo priemonė, kurioje atsižvelgiama į proto ir kūno ryšį. Savipagalbos priemone laikomi asmenys, praktikuojantys savarankišką gydymą, mano, kad įvairias fizines būsenas ir emocines traumas galima labai pagerinti ar net išgyti be vaistų ar apsilankymo pas gydytoją. Užuot pasikliaujant šiais labiau nusistovėjusiais gydymo metodais, naudojami įvairūs įrankiai ir metodai, kurie tariamai padeda panaudoti įgimtą natūralų žmogaus gebėjimą išgydyti ir atkurti pusiausvyrą.
Savęs išgydymo idėja remiasi ne tik alternatyvia terapija. Kūno gebėjimas išsigydyti yra gerai žinomas ir nustatytas. Pavyzdžiui, organizmas natūraliai atstato nupjautą pirštą arba skatina imuninės sistemos atsaką, kai yra infekcija. Tačiau kūno gebėjimas visiškai išsigydyti nuo sunkių ligų nėra šiuolaikinės medicinos idėja. Tačiau kai kurie, tikintys fiziniu savęs išgydymu, teigia, kad net ir lėtines sveikatos ligas, tokias kaip vėžys, galima pagerinti savarankiškai.
Fizinio kūno tobulinimas vien per save gali apimti prevencinį gydymą ir reaguoti į esamas sveikatos sąlygas. Pavyzdžiui, asmuo, kenčiantis nuo raumenų skausmo ir sąnarių įtempimo, gali praktikuoti kelis gydymo būdus, kad palengvėtų. Tokie metodai, kaip sveika mityba, gali padėti tiems, kurie susiduria su artritu, nes tai gali padėti sumažinti kūno svorį ir išvengti pernelyg didelio sąnarių skausmo. Pratimai taip pat gali būti naudingi norint sumažinti įtampą ir padėti sustiprinti sąnarius. Giliųjų audinių masažas, šalti kompresai ir akupunktūra yra savipagalbos metodai, naudojami gydant artritą, kurių sėkmė gali skirtis.
Emocinis ir psichinis savęs išgydymas kai kurie taip pat buvo naudojamas kaip būdas gydyti įvairias psichines problemas, pradedant nuo depresijos ir baigiant nerimu. Naudojami įvairūs metodai, skatinantys savęs suvokimą, padedantys žmonėms susijungti ir pripažinti emocijas, kurias jie jaučia, kad būtų galima išgydyti. Siekiant skatinti emocinę gerovę, galima kasdien vesti žurnalą ir praktikuoti teigiamus teiginius. Taip pat gali būti naudojama aromaterapija, joga ir hipnoterapija. Tikintieji emociniu savęs išgydymu tiki, kad tokios technikos gali būti naudingos gerinant fizinę ir emocinę sveikatą bei paskatinti dvasinę pilnatvę.
Idėja derinti įprastus gydymo būdus su holistiniais metodais vis labiau pripažįstama. Dažnai žinomi kaip integracinis gydymas, savęs gydymo metodai, tokie kaip akupunktūra, meditacija ir masažai, vis dažniau tiriami ir naudojami siekiant padėti sumažinti kasdienį stresą ir šalutinį poveikį, susijusį su kai kuriomis ligomis. Tie, kurie nori ištirti alternatyvius metodus, gali kreiptis į chiropraktiko, klinikinės mitybos specialisto ir kitų holistinių gydytojų patarimus, kad pagerintų savo sveikatą. Taip pat galima rasti holistinių sveikatos centrų, kuriuose siūlomi kursai, knygos ir seminarai. Kadangi savigydos metu pacientas aktyviai dalyvauja jo paties sveikatos priežiūroje, tai gali būti naudinga bendrai sveikatai ir gyvenimo kokybei gerinti kartu su nustatytais gydymo metodais.