Savigynos klasė – tai seminaras, kuriame dalyvaujantiems žmonėms suteikiami pagrindiniai gebėjimai apsiginti. Paprastai šiuos užsiėmimus remia ir veda moterų grupė arba teisėsauga, nors jose gali dalyvauti visi bendruomenės nariai. Priklausomai nuo pamokos tipo, seminaras gali trukti tik kelias valandas šeštadienio rytą arba gali vykti kelių pamokų, paskirstytų kelioms savaitėms, forma. Žmonės, kurie nėra susipažinę su jokiais kovos menais ar savigynos technikomis, turėtų rimtai apsvarstyti galimybę lankyti bent apžvalginę klasę, nes tai pagerins asmeninį saugumą ir suteiks daug daugiau pasitikėjimo savimi.
Savigynos klasės stilius skiriasi, priklausomai nuo to, kas jai vadovauja. Apskritai mokytojas daro prielaidą, kad mokiniai visiškai neturi savigynos žinių. Todėl mokoma paprastų gynybos judesių, o ne sudėtingų, reikalaujančių daug fizinių jėgų ar kovos menų principų išmanymo. Be to, mokiniams dažnai atliekami įgalinimo pratimai, kad padidėtų pasitikėjimas ir jie jaustųsi saugesni išėję į gatvę. Paprastai studentų grupė yra nedidelė, todėl visi gali atlikti visus judesius ir suvienyti mokinius.
Užsiėmimo metu žmonės išmoks išlipti iš pagrindinių sulaikymų, saugiai ką nors sumušti ir kitų pagrindinių fizinių technikų. Be to, mokiniai sužinos apie pažeidžiamas kūno dalis, kad galėtų gauti spyrį ar smūgį ten, kur tai svarbu. Mokiniai bus kelis kartus supažindinami su technikomis, kad kritinėje situacijoje jie greitai jas prisimintų, taip pat būtų skatinami jas išbandyti vieni su kitais. Daugeliu atvejų technikos apima įvairias kovos menų disciplinas, nes daugelis kovos menų turi stiprius gynybos judesius, kuriuos taip pat lengva išmokti. Klasėje paprastai yra pakankamai kilimėlių, bokso pirštinių ir kitų apsauginių priemonių, kad mokiniai galėtų išmokti judesių nepakenkdami sau ar vienas kitam.
Be fizinės savigynos, mokiniai sužinos, kaip kitais būdais padidinti savo asmeninį saugumą. Mokiniai mokomi apie sąmoningumą, kaip įvertinti situaciją ir kaip aiškiai bendrauti. Klasės bendravimo skyriuje mokiniams dažnai atliekamos grupinės pratybos, apimančios rėkimą ir kitus bendravimo būdus, kurie paprastai laikomi socialiai nepriimtinais. Mokiniai mokomi stipraus ir aiškaus bendravimo kritinėse situacijose, kad jie būtų pasirengę pasakyti „NE! užpuolikui arba šauktis pagalbos. Pamokos pabaigoje mokiniai turėtų jaustis saugesni ir labiau pasitikintys savimi ir, patekę į potencialiai pavojingą situaciją, sukurs tą vaizdą.