Savipagalbos muzika, kartais vadinama gydomąja arba meditacine muzika, skirta skatinti sveiką atsipalaidavimą ir sumažinti stresą. Kai kurie žmonės mano, kad savipagalbos muzika taip pat gali sustiprinti sąmoningumą ir susikaupimą. Pagrindinis savipagalbos, arba gydymo, muzikos tikslas – maitinti sielą ir atpalaiduoti kūną mažinant kraujospūdį. Gydomoji muzika turi raminamąjį poveikį dėl dažnių, naudojamų įrašams gaminti.
Veiksmingos savipagalbos strategijos gali apimti paramos grupes, savipagalbos knygas ir gydomąją muziką. Hipnozės metu taip pat gali būti naudojama savipagalbos muzika. Tie, kurie praktikuoja meditaciją ar jogą, dažnai tuo pačiu metu klausosi gydomosios muzikos. Kai kurie žmonės mano, kad muzika padeda padidinti supratimo lygį, reikalingą transcendentalinei būsenai pasiekti.
Egzistuoja įvairios savipagalbos muzikos rūšys, ir šis žanras neapsiriboja vienu muzikiniu garsu ar instrumentu. Savipagalbos muziką gali atlikti visas orkestras arba sukurti vienas muzikos instrumentas, pavyzdžiui, arfa ar smuikas. Bet kokia gera savijautą skatinanti muzika gali būti suvokiama kaip savipagalbos arba gydymo muzika. Kai kuriems žmonėms savipagalba ar gydymas muzika gali būti klasikiniai įrašai, o kitiems labiau patinka džiazas ar popsas. Savipagalbos įrašai dažnai daromi kompaktiniuose diskuose.
Savipagalbos muzika gali būti instrumentiniai garsai arba vokalizacija. Kartu su raminančiu vokalu fone gali būti naudojami instrumentai. Styginiai instrumentai dažnai naudojami daugelyje gydomosios muzikos formų.
Meditacinės muzikos nauda neapsiriboja protu ir dvasia. Tie, kurie klauso, tvirtina, kad be ramybės pagerėjo ir fizinė sveikata. Gydomosios muzikos nauda sveikatai apima sumažėjusį kraujospūdį ir širdies susitraukimų dažnį. Savipagalbos ar gydymo muzikos gerbėjai taip pat teigia, kad ji stiprina imuninę sistemą.
Daugelis pacientų, sergančių lėtinėmis ar ilgalaikėmis ligomis, nuolat klausosi savipagalbos muzikos. Daugeliui žmonių gydomoji muzika yra skausmo valdymo pasirinkimas. Kai kurie pacientai, kuriems taikoma fizinė ar psichologinė terapija, mano, kad gydomosios muzikos klausymasis taip pat yra gydomasis. Be to, daugelis žmonių praneša, kad jų miego įpročiai pagerėjo po to, kai klausosi savipagalbos muzikos.
Kai kurie pacientai nerimauja prieš operaciją. Gydomosios muzikos klausymas gali padėti daugeliui šių pacientų sumažinti stresą ir nerimą. Pacientai taip pat gali greičiau atsigauti po operacijos klausydami mėgstamos gydomosios muzikos.
Taip pat buvo nustatyta, kad eksperimentavimas su gydomąja muzika padidina koncentraciją klasėje. Mokiniai, sergantys autizmu, gali pagerėti, kai klasėje groja gydomoji muzika. Mokiniams, sergantiems dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD), taip pat gali būti naudinga savipagalba arba gydymas, muzika.