Asmenys, kuriems sunku susidoroti su ligomis, psichinėmis ligomis, fiziniais sužalojimais ar emociniais išgyvenimais, dažnai bando įveikti savo kovas įgyvendindami savipagalbos programas. Yra daug įvairių savipagalbos programų, skirtų suteikti žmonėms motyvaciją ir įrankius, kurių jiems reikia norint įveikti įvairias psichines ir fizines sąlygas, kurios sukelia problemų jų gyvenime. Asmenys dažnai kreipiasi į savipagalbos knygas, garso juostas, mokomuosius vaizdo įrašus ir internetines svetaines, skirtas sveikai ir laimingai gyventi. Daugelis psichologų ir gydytojų mano, kad tokios programos gali būti labai naudingos asmenims, norintiems paprasčiausiai pagerinti savo gyvenimo kokybę, nors dažniausiai rekomenduoja žmonėms, sergantiems lėtinėmis ar silpnomis ligomis, kreiptis į specialistus.
Pagalbos sau programų turinys ir išdėstymas gali skirtis, nors daugumoje yra psichologija pagrįstų, nuoseklių vadovų, kaip pagerinti gyvenimo kokybę. Knyga, vaizdo įrašas, juosta ar svetainė paprastai prasideda įvadu, kuriame išdėstomi programos pagrindai, apibrėžiami terminai ir sąvokos bei paaiškinami sėkmės sėkmės reikalavimai. Programa gali būti mokoma žmonėms meditacijos metodų, fizinių užduočių ir pratimų raštu ar žodžiu, kurie gali padėti jiems nustatyti ir įveikti savo problemas. Leidinyje taip pat gali būti papildomų išteklių ir informacijos apie turimą klinikinę pagalbą ir paramos grupes. Daugumos savipagalbos programų galutinis tikslas yra padėti žmonėms suvokti, kad jie gali daryti teigiamus pokyčius savo gyvenime, jei tik jie turi tinkamų priemonių ir motyvacijos tai daryti.
Pagalbos sau programos gali pasiūlyti labai bendrų patarimų, kaip gyventi geriau ir priimti gerus sprendimus, arba jos gali būti pritaikytos konkrečioms psichinėms ar fizinėms sąlygoms. Yra šimtai savipagalbos knygų ir vadovėlių, padedančių žmonėms susidoroti su bendromis problemomis, tokiomis kaip stresas, nerimas, motyvacijos trūkumas, piniginės problemos ir nutukimas. Kai kuriose programose sprendžiamos labiau specializuotos temos: alkoholizmas, klinikinė depresija, šizofrenija ir vėžys. Asmuo, kenčiantis nuo bet kokios psichinės ligos ar fizinių apribojimų, paprastai gali rasti tam tikrą savipagalbos šaltinį dėl savo būklės.
Nors specialistai paprastai mano, kad pagalba sau yra tinkama priemonė sprendžiant asmenines problemas, daugelis psichologų mano, kad asmenys, turintys didelių problemų, prieš bandydami jas spręsti patys, turėtų pasitarti su ekspertais. Informacija ir instrukcijos savipagalbos leidiniuose negali pakeisti apmokytų gydytojų ir psichikos sveikatos darbuotojų asmens apžiūrų ir įvertinimų. Asmenys gali derinti priemones, išmoktas per savipagalbos programas su vaistais ir terapija, siekdami prasmingo, malonaus ir sveiko gyvenimo būdo.