Sezoninė depresija, kartais žinoma kaip sezoninis afektinis sutrikimas (SAD), yra depresijos rūšis, kuri yra sezoniškai susijusi. Daugelis žmonių, išgirdę apie sezoninę depresiją, pagalvoja apie žiemos depresiją, nes žiemos mėnesiais depresija yra labai dažna, ypač didelėse platumose, kur žiemą ribota šviesa. Tačiau žmonės taip pat gali patirti sezoninę depresiją vasarą, o žmonėms, sergantiems vasarine depresija, gali prireikti ilgiau, kad suprastų problemą, jei jie sezoninę depresiją sieja tik su žiema.
Žmogus, sergantis sezonine depresija, kelis mėnesius iki vasaros ar žiemos patiria nerimą, nuovargį, nesidomėjimą ir panašius simptomus. Jis arba ji linkęs daug miegoti, valgyti sunkų, krakmolingą maistą ir turi problemų dėl motyvacijos. Sezono gilumoje depresija gali būti sunki ir netgi sekinanti. Sezonui pasibaigus, paciento nuotaika pagerėja, o tai kartais gali pereiti į maniją. Kad kam nors būtų diagnozuota sezoninė depresija, paciento istorijoje turi būti dvejų ar daugiau metų depresijos, susijusios su sezonais.
Retas sezoninės depresijos variantas, žinomas kaip atvirkštinis SAD, vasaros mėnesiais patiria maniją. Kadangi sezoninė depresija dažnai apima perėjimą tarp depresijos ir manijos, ji gali būti bipolinio sutrikimo pirmtakas, o kai kuriais atvejais žmonėms, kurie tikrai turi bipolinį sutrikimą, gali būti klaidingai diagnozuota sezoninė depresija ir atvirkščiai. Šių dviejų nuotaikos sutrikimų gydymo būdai yra labai skirtingi, todėl tinkama diagnozė yra labai svarbi.
Atrodo, kad sergant žiemos depresija pacientams naudinga šviesos terapija, įskaitant aušros modeliavimą, kuris naudojamas tam, kad pacientas jaustųsi, kad dieną yra daugiau šviesos. Taip pat gali būti naudojami antidepresantai, kartu su psichoterapija, kad pacientas galėtų kalbėti apie problemas, kurios gali sukelti papildomą nerimą ir depresiją. Vasaros depresija ar manija paprastai gydoma psichoterapija ir vaistais.
Žmonės kartais drovūs kreiptis pagalbos dėl depresijos, ypač su sezoniniais klausimais, nes jiems gėda arba jie galvoja, kad ją išgyvens. Nebūtina sirgti depresija be pagalbos, o padedant psichikos sveikatos specialistui ir pakeitus keletą nedidelių gyvenimo būdo žmonių gyvenimo kokybė gali labai pagerėti. Sezoninės depresijos įveikimas taip pat gali padėti žmonėms būti produktyvesniems darbe ar mokykloje depresijos laikotarpiais, o tai gali būti labai naudinga.