Šilumos paketas yra lankstus maišelis, kuriame yra specialių šilumą sulaikančių cheminių medžiagų. Patempto raumens ar lūžusio kaulo užtepimas laikomas šilumos terapija, o ne ledo paketo uždėjimas ant patemptos kulkšnies ar galvos traumos šalčio terapijai. Šiluma linkusi leisti raumeniniam audiniui plėstis ir atsilaisvinti, todėl treneris ar kineziterapeutas gali naudoti šilumos paketą iškart po traumos arba palaukti, kol pradinis patinimas sumažės.
Šilumos paketai gali būti naudojami sustingusiems raumenims gydyti, kai jie atsigauna po per didelio krūvio. Pacientams, kenčiantiems nuo varpelio paralyžiaus ar kitų veido negalavimų, jie taip pat gali būti naudingi. Kiti tipiški šių daiktų naudojimo būdai yra asmeninis rankų šildymas, paruošimas nardymui ir hipotermijos gydymas. Jų taip pat galima rasti maisto induose, skirtuose troškintuvams ar kitiems karštiems patiekalams gabenti.
Galbūt labiausiai paplitusi šilumos pakuotė yra mėlynos spalvos silikagelis, suvyniotas į nepraduriamą plastikinį maišelį. Gelį galima įdėti į mikrobangų krosnelę ir pašildyti iki kelių šimtų laipsnių, nors žmogaus oda neturėtų būti veikiama aukštesnėje nei 140 laipsnių pagal Farenheitą temperatūroje. Kai gelis pašildytas, pakuotę galima atsargiai užtepti ant pažeistos vietos. Prireikus jį galima pašildyti, o tarp paciento ir pačios pakuotės reikia įdėti apsauginį rankšluostį. Ši šilumos pakuotė taip pat gali būti užšaldyta ir naudojama šalčio terapijai.
Kitas tipas naudoja mokslą persotinto tirpalo pavidalu. Pačiame maišelyje yra natrio acetato, specialios druskos formos, tirpalas. Druskos tirpalas yra persotintas, tai reiškia, kad jame yra daugiau druskos molekulių, nei gali išlaikyti stabilioje skystoje formoje. Naudotojas paspaudžia iš nerūdijančio plieno pagamintą gaiduką, todėl viena papildoma natrio molekulė pradeda grandininę reakciją. Tirpalui pradėjus kietėti, išsiskiria šiluma. Šio tipo šilumos paketas reakcijos metu gali pasiekti 130 laipsnių pagal Farenheitą, bet ne daug aukštesnis. Po kelių valandų reakcija sustoja ir šiluma išsisklaido. Virinant pakuotę keletą minučių, tirpalas grįš į persotintą būseną, todėl visas procesas gali prasidėti iš naujo.
Kitas šilumos terapijos paketo tipas priklauso nuo deguonies ir rūdijimo proceso šilumai gaminti. Šis tipas laikomas sandarioje pakuotėje, kol prireiks. Vartotojas atidaro pakuotę ir nuima apsauginę juostelę nuo lipnios maišelio pusės. Užklijavęs pleistrą tiesiai ant sustingusio raumens, vartotojas turėtų jausti malonų šildantį pojūtį. Pačiame šilumos pakete yra specialus geležies drožlių ir kitų cheminių medžiagų mišinys. Kai deguonis iš išorinio oro prasiskverbia į paketą, geležis pradeda oksiduotis arba rūdyti. Vienas iš šalutinių oksidacijos efektų yra šilumos energija, todėl pakuotė įšyla. Galų gale deguonis ir geležis nustos reaguoti, tačiau rezultatas yra pastovus karštis, kuriam nereikia elektros ar kitų išorinių šaltinių.