Širdies čakrų meditacija yra vienas iš meditacijos stilių, populiarus tarp jogos praktikų arba tų, kurie studijuoja čakrų teoriją kūne. Remiantis šia teorija, visame kūne yra septyni skirtingi energijos centrai, vadinami čakromis, kurie atitinka skirtingas gyvenimo sritis. Čakrų derinimas arba vienos konkrečios meditacijos, pavyzdžiui, širdies čakros, meditacija, teoriškai gali pasiūlyti specifinės naudos tam tikrose gyvenimo srityse. Širdies čakros meditacija gali padėti sumažinti streso, skausmo ar nerimo jausmus, padidinti meilės ir užuojautos jausmą sau ir kitiems. Kai kurie mano, kad tai taip pat gali padėti pritraukti pozityvumo ir meilės į žmogaus gyvenimą.
Netgi esant širdies čakros meditacijai, galima atlikti daugybę skirtingų meditacijos tipų. Kai kurie žmonės nusprendžia sutelkti dėmesį į kvėpavimą, vizualiai nukreipdami kvėpavimą į širdies čakrą ir iš jos, vizualizuodami, kaip su kiekvienu iškvėpimu siunčiama ramybė ir meilė. Kiti uždės rankas ant širdies ir įsivaizduos, kad tokiu būdu siunčia energiją, o meditacijos pabaigoje išties rankas, kad išleistų šią teigiamą energiją. Kai kurie nusprendžia nukreipti šią energiją kam nors konkrečiai, o kiti tiesiog išsiųs ją į visatą. Šios energijos kaip šviesos vizualizavimas dažnai naudingas ir žmonėms.
Nebūtina prieš tai medituoti, norint išbandyti širdies čakros meditaciją, tačiau tai gali būti naudinga tiesiog norint išmokti išvalyti protą ir sutelkti kvėpavimą. Tačiau praktikuodamas kiekvienas gali išmokti medituoti, ir daugelis žmonių mano, kad tai puikus būdas sumažinti stresą ir jaustis labiau susikaupusiam. Kitas būdas žmonėms, kurie pradeda medituoti, yra išbandyti vadovaujamą meditacijos praktiką. Internete galima rasti daug nemokamų vaizdo įrašų, taip pat galima įsigyti DVD ar CD. Tai suteiks vadovaujamų nurodymų, padėsiančių susikaupti.
Medituojant būtina būti patogioje, tačiau budrioje padėtyje, kad neužmigtumėte. Instruktoriai paprastai rekomenduoja sėdėti sukryžiavus kojas ant grindų arba sėdėti tiesiai ant tiesios atlošo kėdės, jei sėdėti ant grindų nepatogu. Stuburas turi būti neutralioje padėtyje, paprastai sudėjus rankas ant kelių arba ant kelių, nebent jos būtų dedamos prieš krūtinę širdies čakros meditacijai.