Širdies ritmo monitoriaus laikrodis yra įrankis, skirtas nustatyti vartotojo širdies ritmą mankštos metu. Jis atrodo kaip įprastas laikrodis, o daugelis kitų turi papildomų funkcijų, be širdies ritmo stebėjimo, pavyzdžiui, laikrodį ar chronometrą. Širdies ritmo monitoriaus laikrodis yra puikus būdas stebėti fizinį pasirengimą, nustatyti, ar sportuojate tikslinėje pulso zonoje, ir saugiai sportuodami.
Širdies ritmo monitoriaus laikrodis gali būti sukurtas vienu iš dviejų būdų. Pirmojo tipo pulsometras yra tiesiog laikrodis be jokių papildomų priedų; vartotojas turi sustoti ir padėti pirštus ant laikrodžio, kad nustatytų širdies ritmą. Šis dizainas yra paprasčiausias ir pigiausias, tačiau gali būti ne visiškai tikslus. Taip pat reikalaujama, kad vartotojas nustotų mankštintis, kad patikrintų širdies ritmą, kuris ne visada gali būti idealus. Rinkdamiesi tokio tipo pulsometro laikrodį, ieškokite tokio su dideliais mygtukais, kuriuos lengva spausti prakaituotais pirštais.
Antrojo tipo pulsometro laikrodyje taip pat yra krūtinės dirželis, kuris dažnai belaidžiu būdu jungiasi prie laikrodžio. Krūtinės dirželis nuosekliai stebi širdies ritmą mankštos metu, dažniausiai pateikia labai tikslius rezultatus, kurie vėliau rodomi rankiniame laikrodyje. Šis pulsometro dizainas yra brangesnis, tačiau yra geresnis pasirinkimas sportininkams arba tiems, kurie sportuoja dažnai ir didesniu intensyvumu. Bet kurio tipo monitoriuose turi būti ekranas su dideliais skaičiais, kuriuos būtų lengva perskaityti.
Be laiko matavimo ir širdies ritmo rodymo galimybių, širdies ritmo monitoriaus laikrodį taip pat gali būti galima prijungti prie kompiuterio ir perkelti rodmenis į jį. Tada vartotojas gali peržiūrėti širdies susitraukimų dažnį įvairiomis dienomis, taip pat stebėti pagerėjimą ar net atsispausdinti rezultatus, kad pateiktų savo gydytojui. Be to, jie gali stebėti sudegintas kalorijas, jei vartotojas pirmiausia įveda savo svorį ir amžių. Kai kurie taip pat gali pasakyti vartotojui, ar jis ar ji yra konkrečioje širdies ritmo „zonoje“.
Zonos dažnai nurodo procentą, kuriuo žmogus mankštinasi. Pavyzdžiui, didžiausias širdies susitraukimų dažnis laikomas 220 atėmus asmens amžių; taigi, 20-mečio maksimalus širdies susitraukimų dažnis būtų 200. Pavyzdžiui, 50 procentų šio tikslinio širdies susitraukimų dažnio pratimai reiškia, kad širdies susitraukimų dažnis svyruotų apie 100 dūžių per minutę. Mankštinantis 80 procentų, širdies susitraukimų dažnis turėtų būti maždaug 160. Toks širdies ritmo nustatymas yra puikus būdas išlaikyti kūną tinkamoje pulso zonoje, išvengti pavojingai didelio pulso, taip pat pritaikyti treniruotes svorio metimui ar. tik fizinis pasirengimas.