Priešingai nei vadinasi, pritūpimas sissy yra labai sudėtingas pritūpimo pratimas, naudojamas norint lavinti dydį ir tonusą bei apibrėžti keturgalvio raumens raumenis. Pritūpimai sėbru atliekami iš stovimos padėties, kai kulnai remiasi į kelių centimetrų aukščio kaladėlę. Viena ranka laikydami už sienos ar sunkių baldų, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, keliai turi sulenkti ir pasislinkti į priekį, o galva, liemuo ir viršutinės kojos atsilošusios, išlikdamos tiesia linija viena su kita. Sulenkus kelius viršutinė liemens dalis bus įstrižoje linijoje, šiek tiek pasvirusi atgal nuo kelių, panaši į limbo judesį.
Kadangi pritūpimas siautuliui yra toks sudėtingas judėjimas, būtina tinkama forma, kad nesužalotumėte kelių. Pėdos turi būti pečių plotyje, šiek tiek nukreiptos į išorę. Kai keliai lenkia ir kyla į priekį, pečiai turi būti tiesiai virš kulnų. Judėjimas pirmiausia turėtų apimti keturgalvius raumenis šlaunies priekyje.
Kai sportininkas įgauna jėgų, jis arba ji gali laikyti štangos lėkštę ar hantelius prie krūtinės, kad padidintų pasipriešinimą, arba gilintis į judesį, kad tai apsunkintų. Kai kurie sportininkai judesio apačioje prideda tradicinį pritūpimo judesį sulenkdami klubus ir atnešdami juos atgal prieš grįždami į pradinę padėtį.
Šį kūno svorio judesį gali atlikti sportininkai, kurie neturi svorių ar sporto salės arba kuriems nerūpi laukti eilėje prie treniruoklių. Nors pritūpimas gali ugdyti jėgą, jis visų pirma yra masinį lavinimą skatinantis pratimas, suteikiantis daugiau apibrėžimo beveik visiškai izoliuodamas keturgalvius raumenis. Tradicinis pritūpimas padeda iš kitų raumenų, esančių klubų, didžiojo sėdmens ir šlaunies raumenyse, o pritūpimai „sissy“ pašalina pagalbinių raumenų įsitraukimą ir izoliuoja keturgalvius raumenis.
Kai kurie šaltiniai teigia, kad sissy skvotas gavo savo pavadinimą iš mitinio graikų karaliaus Sizifo, kuriam buvo pavesta kiekvieną dieną perkelti didelę uolą į aukščiausio kalno viršūnę. Kiekvieną vakarą dievai ridendavo uolą atgal, todėl jis turėjo pradėti iš naujo. Graikijos mene Sizifas paprastai vaizduojamas kaip raumeningas vyras su labai dideliais keturgalviais raumenimis.
Sissy pritūpimas yra labai intensyvus judesys, kuris kelia didelį krūvį keliams. Prieš atlikdami šį ar bet kurį kitą jėgos pratimą, treniruokliai visada turi apšilti. Kelių skausmas yra signalas nutraukti pratimą.