Mankštos programa „Sit and Be Fit™“ skirta pagerinti žmonių, turinčių judėjimo negalią, tačiau galinčių atlikti pratimus sėdėdami, sveikatą. Programa transliuojama JAV ir pasiekiama garso, knygos ar vaizdo formatu. „Sit and Be Fit™“ grupė yra ne pelno siekianti organizacija.
Televizijos programa „Sit and Be Fit™“ pirmą kartą buvo transliuojama 1987 m. Pusvalandį trunkanti programa moko atlikti judesius sėdint ant kėdės. Jį sukūrė slaugytoja Mary Ann Wilson, kuri specializuojasi reabilitacinės priežiūros, pagyvenusių žmonių priežiūros ir poliomielito aukų priežiūros srityse. Ji taip pat yra laidos vedėja. Šią programą galima matyti tik per Šiaurės Amerikos visuomeninę televiziją, kur per metus ji pasiekia daugiau nei 60 milijonų namų ūkių.
Kai kurie epizodai yra skirti tam tikroms sveikatos būklėms, tokioms kaip Parkinsono liga ar diabetas. Daugelyje programų daugiausia dėmesio skiriama pratimams naudojant rekvizitus, tokius kaip rankšluosčiai, lazdos ar kamuoliukai. Kai kurios „Sit and Be Fit™“ serijos pasiekiamos ispanų kalba.
„Sit and Be Fit™“ vedėjos demonstruojamus metodus ir judesius sukūrė Wilsonas ir medicinos profesionalų bei mankštos terapeutų komanda. Pratimų programa visų pirma skirta vyresnio amžiaus žmonėms, riboto judumo žmonėms ir tiems, kurie kenčia nuo lėtinių skausmų, nors programą gali sekti ir kiti asmenys. Judesiai yra švelnūs ir lėti, kad tiktų tikslinei auditorijai.
„Sit and Be Fit™“ organizacija iš pradžių buvo privati įmonė, tačiau 2000 m. ji įgijo ne pelno statusą Jungtinėse Valstijose. Organizacija finansuojama iš asmeninių aukų, vyriausybės dotacijų ir pajamų iš „Sit and Be Fit™“ produktų. Šie produktai apima pratimų vaizdo įrašus arba pratimų instrukcijų garso įrašus kompaktiniuose diskuose ar juostose. Labdaros organizacija taip pat skatina tikslinės auditorijos sveikatą rengdama seminarus ir užsiėmimus.
„Sit and Be Fit™“ pratimų programos veiksmingumas buvo mažai ištirtas. Nepaisant tyrimų trūkumo, organizacija turi labdaros statusą ir turi patvirtinimą iš kai kurių osteoporozės ir geriatrijos centrų medicinos direktorių. Programa gali būti naudinga siekiant išvengti kritimo ir pagerinti vyresnio amžiaus žmonių pusiausvyrą. Pratimas yra švelnus, todėl gali būti nenaudingas tiems, kuriems reikia daugiau fizinių pratimų, kad pagerintų savo sveikatą ir savijautą.