Slydimo lenta yra tam tikros rūšies treniruoklis, kurį galima naudoti įvairiose kūno rengybos treniruotėse. Lentos pavadinimas kilęs dėl to, kad prietaiso ilgį galima reguliuoti, kad jis geriau tilptų, atsižvelgiant į individualios treniruotės dydį arba naudojamų pratimų tipą. Nors yra daug komerciškai pagamintų stumdomų lentų, jas taip pat galima palyginti nesunkiai.
Konstrukcijoje stumdoma lenta paprastai yra septynių pėdų (2.13 m) ilgio, o viename įrenginio gale yra galiniai blokai. Lentos ilgį galima reguliuoti žemyn, kad atitiktų asmens ūgį, taip pat pritaikyti paviršių įvairių tipų treniruotėms. Dažniausiai stumdoma lenta bus nuo ketvirčio iki pusės colio (0.635–1.27 cm) storio, todėl įrenginys bus pakankamai lengvas, kad prireikus būtų galima pakeisti padėtį.
Aerobika yra tik viena iš daugelio pratimų, kuriuos galima patobulinti naudojant slydimo lentą. Kartu su pratimais, kuriais skatinamas bendras tonusas ir apibrėžimas, prietaisas taip pat gali būti naudojamas atliekant įprastas procedūras, skatinančias viršutinės kūno dalies jėgos ugdymą. Slankioji lenta padeda pagerinti rankų ir kojų judrumą, pusiausvyrą ir lankstumą. Lentą naudojant čiuožimo treniruoklio treniruotės metu galima efektyviai apdirbti daugumą pagrindinių viso kūno raumenų grupių. Dėl plataus naudojimo spektro žmonėms, užsiimantiems įvairiomis sporto šakomis, pavyzdžiui, ieties metimu ar futbolu, gali būti naudinga naudoti lentą.
Slydimo lenta naudinga ne tik sportuojant. Lenta taip pat gali būti naudinga priemonė, kai reikia reabilitacijos po nelaimingo atsitikimo ar užsitęsusios ligos. Slidinėjimo pratimai gali būti naudojami norint atlikti sudėtingą sėdmenų treniruotę, taip pat skatinti rankų ir kojų lankstumą. Nors lenta naudojama kojų treniruotėms, o ne rankų mobilumui, tai, kad naudojant prietaisą galima atlikti aerobikos pratimus, taip pat gali padėti atkurti tinkamą pečių ir rankų pusiausvyrą bei judesių diapazoną.
Įsigyti šį paprastą, bet veiksmingą šoninių pratimų treniruoklį yra gana lengva. Daugelyje sporto prekių parduotuvių, kuriose parduodami treniruokliai, bus keletas slydimo lentų gamintojų ir modelių. Daugelyje plokščių yra instrukcijų vadovai, kurie padeda vartotojams išmokti naudoti plokštę tam tikroms raumenų grupėms dirbti, taip pat tinkamai prižiūrėti įrenginį.