Kas yra skersinis pilvas?

Skersinis pilvas arba, tiksliau, skersinis pilvas, yra didelis plokščias raumuo, esantis giliai pilvo raumenų sluoksniuose ir besitęsiantis nuo jo priedų prie dubens iki apatinės šonkaulių srities. Tai suporuotas raumuo, o tai reiškia, kad jis turi veidrodinį atvaizdą priešingoje kūno vietoje. Tai vienas iš keturių pagrindinių krūtinės ir pilvo raumenų, kurie suteikia pagrindinę struktūrinę atramą kūnui ir gyvybiškai svarbių vidaus organų apsaugą, rinkinių. Nors daugelis žmonių rašo šio raumens pavadinimą „skersinis pilvas“, tai neteisinga; teisinga antrojo termino rašyba yra „abdominis“.

Skersinis pilvo raumuo taip pat vadinamas skersiniu arba skersiniu pilvo raumeniu. Jis kerta pilvo sieną horizontaliai po įstrižais raumenimis ir apgaubia apatinę nugaros dalį. Jis slypi taip giliai po kitais pilvo raumenimis, kad jo neįmanoma paliesti ar apčiuopti. Šis raumuo padeda stabilizuoti kūno centrą atliekant šoninius lenkimo judesius.

Skersinis pilvas ne tik užtikrina kamieno stabilumą, bet ir yra gyvybiškai svarbus kvėpavimo procesui. Jis nėra sujungtas su šonkauliais, tačiau suteikia pagrindinę diafragmos atramą, leidžiančią pakelti šonkaulius, kad jie laisvai išsiplėstų ir susitrauktų kvėpavimo judesiais. Kiti pagrindiniai raumenys – išoriniai įstrižai, vidiniai įstrižai ir tiesusis pilvas – taip pat dirba kartu, kad palaikytų kvėpavimo procesą.

Liemens raumenys taip pat vadinami liemens raumenimis, kurie apima krūtinės raumenis krūtinėje ir šoninius pilvo raumenis. Tačiau šie raumenys nėra pagrindinių raumenų dalis, nes jų pagrindinė funkcija yra judinti viršutines galūnes, o ne kamieną. Jie taip pat nepalaiko esminės centrinės kūno atramos išilgai pilvo sienos ir nepadeda kvėpuoti.

Skersinis pilvas yra panašus į širdies ir lygiųjų raumenų tipus, nes gali judėti nevalingai, be sąmoningos kontrolės. Šis raumuo nevalingai juda per stiprias kūno reakcijas, tokias kaip kosulys ar čiaudėjimas. Tačiau ji taip pat yra savanoriškai arba sąmoningai kontroliuojama. Be to, skersinis pilvas iš esmės yra skeleto raumenų tipas, kuris yra labiausiai vyraujantis kūno raumenų tipas. Jis apibrėžiamas kaip griaučių raumuo, nes jis prisitvirtina prie kaulų, dažniausiai yra savanoriškas ir turi juosteles – šviesių ir tamsių ląstelių juostas, randamas skeleto raumenyse.

Pagrindiniai pilvo raumenys pastaraisiais metais buvo glaudžiai tapatinami su svorio metimo ir fizinio pasirengimo programomis. Šios programos dažniausiai yra skirtos pilvo raumenims arba „pilvo raumenims“, nes tai yra pagrindinis elementas gerinant kūno būklę ir bendrą fizinę formą. Siekiant šio tikslo, pilvo stiprinimo programose, įskaitant pratimus su mašina, grindų traškėjimą ir kamuolio traškėjimą, buvo panaudota daugybė metodų, skirtų konkretiems pagrindiniams raumenims nukreipti. Pratimai, skirti būtent skersiniam pilvo raumeniui, apima kojų kėlimą, bambos įtempimą ir tradicines sėdėjimus.