Teoriškai šoninė miegamoji pagalvė yra pagalvė, kuri išlaiko kaklą neutraliai, o galva remiasi į šoną ant pagalvės. Norėdami tai pasiekti, šoninės miegojimo pagalvės apatiniame krašte paprastai yra paaukštintas kontūras, kur jūsų kaklas turi remtis, o galva yra ant plokštesnės pagalvės dalies. Daugelyje šių pagalvių naudojamos „Memory Foam“ arba „visco-elastic“ putos, nes jos gerai priglunda prie kaklo ir galvos kontūrų.
Kai kurie žmonės labai tvirtai tvirtina, kad miegojimo pagalvės ant šono yra geriausias pasirinkimas, jei įprastai miegate šone. Kiti teigia, kad šiose pagalvėse nemato didelės naudos. Miegas ant šono rekomenduojamas žmonėms, kurie knarkia arba turi apnėją, nes tai sumažina apnėjos dažnį ir gali palengvinti knarkimą. Tai taip pat geriausias pasirinkimas moterims vėlesniuose nėštumo etapuose, o bet kuriai, kuri turi virškinimo problemų, gali šiek tiek padėti miegoti ant kairiojo šono.
Bėda ta, kad šoninė miegamoji pagalvė paprastai yra vieno dydžio pagalvė, kuri tinka visiems, nors kai kurios yra pagamintos daugiau nei vieno dydžio. Pakilęs kontūras, kur priglunda kaklas, kai kuriems žmonėms gali atrodyti per aukštas, o kitiems – nepakankamai aukštas. Geras būdas tai patikrinti – atsistojus laikyti pagalvę prie galvos, o tada išbandyti gulint. Jei stovint putos spaudžia kaklą arba gulint galva turi nuleisti į šoną, ta konkreti šoninė miego pagalvė gali jums netikti.
Kitas sunkumas gali būti šoninės miegojimo pagalvės naudojimas, jei naktį neišbūnate vienoje padėtyje. Jei pereisite nuo nugaros į šoną ar net į pilvą, pagalvės kontūras gali būti varginantis. Kita vertus, tai gali paskatinti jus likti ant šono, jei jokia kita padėtis nėra patogi.
Teigiama yra tai, kad daugelis mano, kad naudojant įprastas pagalves, jiems skauda kaklą ir pečius, o šoninė miego pagalvė gali padėti tai išspręsti. Rinkoje yra daug skirtingų tipų, todėl prieš pasirenkant rekomenduojama šiek tiek ištirti. Nedidelis interneto tyrimas tokiose įmonėse kaip Amazon.com gali būti naudingas, nes klientai gali pateikti atsiliepimus apie kiekvieną pagalvę, nepriklausančią nuo jas gaminančios įmonės. Tačiau galbūt norėsite išbandyti keletą pagalvių parduotuvėje, o ne pirkti iš interneto, kad pamatytumėte, ar pagalvės fiziškai atitinka jūsų kaklo ir galvos formą.