Sprinto triatlonas apima tuos pačius tris komponentus, kaip ir įprastą triatloną, bet daug trumpesnių distancijų. Sprinto distancija yra maždaug pusė olimpinio triatlono ir ketvirtadalis „Ironman“ distancijos. Sporto renginys apima plaukimo, važiavimo dviračiu ir bėgimo komponentus. Šie trumpų nuotolių triatlonai vyksta daugelyje skirtingų vietų visame pasaulyje, paprastai naudojant natūralų vandens telkinį plaukimo daliai. Trumpesnis kursas paprastai suteikia galimybę naujiems trišuolininkams ir sportininkams mėgėjams treniruotis ir dalyvauti renginyje.
Sprinto triatlono plaukimo, važiavimo dviračiu ir bėgimo atkarpos paprastai vyksta viena prieš kitą be poilsio laiko tarp jų. Dalyviai greitai persirengia tinkama apranga kitam renginiui. Paskirtoje perėjimo zonoje dalyviai gali perjungti pavaras. Lenktynininkai paprastai deda savo dviračius ir kitą reikalingą įrangą perėjimo vietose prieš prasidedant lenktynėms, kad būtų galima greičiau pereiti.
Sprinto triatlonas paprastai prasideda plaukimo dalimi. Įprastas plaukimo ilgis yra apie 820 jardų (750 m). Dalyviai gali maudytis ežere, vandenyne ar kitame vandens telkinyje, todėl dažnai pasirenkami hidrokostiumai. Plaukimo dalyje gali būti visi dalyviai, pradedantys vienu metu, arba mažesnės grupės, kurios prasideda skirtingu laiku.
Važiavimo dviračiu komponentas paprastai eina po plaukimo. Lenktynininkai persirengia hidrokostiumus ir persirengia dviratininkų apranga. Jie važiuoja pažymėta trasa, kuri paprastai driekiasi apie 12.5 mylios (apie 20 km). Tada triatlonininkų laukia kita pereinamoji zona, leidžianti jiems palikti dviračių įrangą ir pereiti prie paskutinės sprinto triatlono dalies – bėgimo. Tai taip pat pažymėta trasa, kuri veda lenktynininkus į finišo liniją. Bėgimo atstumas paprastai yra 3.1 mylios (5 km).
Sprinto triatlono treniruotės paprastai prasideda gerokai prieš varžybų dieną. Renginys reikalauja ištvermės, tai reiškia, kad dalyviams reikia širdies ir kraujagyslių sistemos kondicionavimo savaites ar mėnesius iki renginio. Taip pat būtina pasiruošti visų trijų sričių mokymams. kitos mankštos formos, pavyzdžiui, jėgos treniruotės, ugdo raumenis, kad padėtų dalyviams baigti lenktynes. Lenktynininko treniruočių grafikas paprastai yra sudarytas taip, kad artėjant lenktynių dienai laipsniškas atstumas ir intensyvumas didėtų.
Trumpų distancijų triatlonuose gali dalyvauti visų lygių sportininkai. Kai kuriuose renginiuose dalyviai gali būti suskirstyti į dvi skirtingas grupes pagal įgūdžių lygį. Amžiaus ir lyties skirstymas taip pat populiarus tokiose lenktynėse kaip sprinto triatlonas. Taip dažnai dalyviams suteikiamos tolygesnės sąlygos, nesvarbu, ar tai būtų profesionalai, ar mėgėjai, jauni ar seni.