Pilatesas yra mankštos ir kūno tonizuojantis režimas, pavadintas jo kūrėjo Josepho Pilateso vardu. Jo sukurti pratimai padeda praktikams lavinti lankstumą ir pagrindinę jėgą. Stott Pilates yra šiuolaikinė forma, pavadinta jos kūrėjos Moiros Merrithew, kuri naudojo savo mergautinę pavardę Stott, kad atpažintų savo konkrečią Pilates pratimų sistemą. Šie pratimai remiasi Josepho Pilateso pagrindu, naudojant metodus, kurie apsaugo stuburą ir palaiko dubenį teisingoje padėtyje.
Moira Merrithew originalių Pilates metodo pratimų išmoko iš Romanos Kryzanowskos, buvusios baleto šokėjos, kaip ir Merrithew. Kryzanowska studijavo tiesiogiai pas Josephą Pilatesą. Po to, kai 1967 m. mirė Josephas Pilatesas, Kryzanowska buvo pirmoji Pilateso metodo studentė, kuri valdė studiją, kurioje mokoma jo technikų, arba True Pilates.
„Stott Pilates“ pratimų sistemos patobulinimai yra pagrįsti kūno rengybos profesionalų, kineziterapeutų ir sporto medicinos ekspertų patarimais. Tai paskatino sukurti pratimus, kurie gali būti pritaikyti įvairiems kūno tipams. Stott Pilates taip pat siūlo nėščioms moterims ir žmonėms, turintiems fizinių sunkumų, pavyzdžiui, vyresnio amžiaus žmonėms. Šios procedūros taip pat atitinka profesionalių sportininkų ir žmonių, kuriems reikalinga reabilitacija, fizinio pasirengimo poreikius.
Stott Pilates metodas apima kvėpavimo pratimus, gerinančius kraujotaką. Visuose pratimuose dėmesys sutelkiamas į galvos ir stuburo padėtį, taisyklingą dubens padėtį, pečių ir kaukolės judesius bei šonkaulių padėtį. Stott Pilates taip pat akcentuoja pratimus, kurie sustiprina natūralų stuburo išlinkimą, o ne išlygintą nugarą. Preliminarūs pratimai ir visa tvarka taip pat padeda praktikams ugdyti pečių stabilumą ir pagerinti sąnarių lankstumą.
Stott Pilates žada daug privalumų, tokių kaip proto ir kūno pusiausvyra, koordinacija ir kraujotaka. Stipresnė šerdis padeda pagerinti laikyseną ir sumažinti sužalojimų tikimybę. Mažo poveikio mankšta nesukelia streso kūno sąnariams. Stott Pilatesą lengva derinti su kitomis pratybomis, tokiomis kaip treniruotės su svoriais ar aerobika. Norėdami išmokti Stott Pilates metodą, galite lankyti pamokas, kurias veda sertifikuotas treneris, arba įsigyti vaizdo įrašą iš Stott Pilates svetainės ar mažmenininkų.
Daugeliui originalių pilateso pratimų reikia tik patogių drabužių ir kilimėlio, tačiau Stott Pilates pratimai remiasi įvairiomis pasipriešinimo formomis, kad sustiprintų tonizuojantį kūną. Dažniausiai naudojami priedai ir įranga apima pratimų kamuolius, žiedus ir pasipriešinimo juostas. „Pilates Reformer“ – aparatas, padedantis išlyginti kūną ir sukuriantis pasipriešinimą, kai kuriose „Stott Pilates“ pratybose pakeičia kilimėlį.