Aerobika su stulpu yra pratimų rūšis, apimanti laipiojimą ir šokius aplink kūno rengybos stulpą. Naudojamas mankštos stulpas gali būti kelių pėdų aukščio nuimamas stulpas arba stulpas, kuris iš abiejų galų pritvirtintas prie grindų ir lubų. Kaip populiarus pratimas, aerobikos užsiėmimai ir vaizdo įrašai yra prieinami vyrams ir moterims, tačiau jie yra populiaresni tarp pastarųjų.
Aerobiniai pratimai padeda pagerinti kraujotaką ir ugdo plaučių ištvermę, todėl yra rekomenduojama sveikos mankštos forma. Manoma, kad aerobika su stulpu yra geras būdas tonizuoti rankų, kojų ir šerdies raumenis, taip pat padeda dalyviams deginti kalorijas. Šio tipo pratimai gali būti atliekami grupėmis arba gali būti atliekami atskirai.
Dauguma žmonių užsiima aerobika, klausydami muzikos. Tuo pačiu metu į pratimą gali būti įtraukta šokių rutina, o tai daugeliui žmonių suteikia linksmybių. Dažnai užsiėmimus veda tiesioginiai kūno rengybos instruktoriai, tačiau šokių ant stulpo vaizdo įrašai taip pat yra populiarūs tarp tų, kurie mėgsta tokio tipo treniruotes namuose.
Vienu metu šokiai ant stulpo buvo laikomi tik egzotiškų šokėjų veikla. Šiose profesijose dirbantys vyrai ir moterys paprastai šoka aplink stulpą scenoje prieš gyvą publiką. Daugelis mano, kad tai yra unikali meno forma, pastaraisiais metais aerobika su stulpu tapo populiari mankštos forma, o kai kurie netgi varžosi profesionaliai ir laiko tai sportu.
Pagrindinė aerobikoje naudojama įranga yra treniruoklis. Daugelis tokių stulpų yra nešiojami, nes juos galima transportuoti į kelias vietas ir laikyti atokiau, kai jie nenaudojami. Tačiau kiti stulpai įrengiami studijose arba pasirodymų vietose ir yra nuolat pritvirtinami prie grindų ir lubų, kur jie yra. Bet kuriuo atveju paskirtas mankštos stulpas yra pakankamai tvirtas, kad išlaikytų žmogaus kūno svorį atliekant pratimus ir pratimus.
Nors aerobika su stulpu dažnai laikoma smagia, ji taip pat gali būti intensyvi treniruotė, jei ji atliekama tinkamai. Viršutinės kūno dalies jėga yra ypač svarbi treniruotės metu, nes daugelis instruktorių vadovaujamų rutinų apima lipimą ant stulpo ir rankų panaudojimą kūno palaikymui slystant žemyn arba kabant nuo koto. Aerobika su stulpu gali mėgautis įvairaus amžiaus ir ūgio žmonės, kurie laikomi pakankamai sveikais, kad galėtų atlikti lengvus ar vidutinio sunkumo aerobinius pratimus.