Terminas su įgūdžiais susijęs tinkamumas reiškia asmens gebėjimus tose srityse, kurios gali pagerinti sportavimo ar tam tikros su darbu susijusios veiklos rezultatus. Yra šešios su įgūdžiais susijusios fitneso sritys arba komponentai, įskaitant galią, greitį, reakcijos laiką, judrumą, pusiausvyrą ir koordinaciją. Šios kūno rengybos sritys gali neturėti tiesioginio poveikio asmens sveikatai, tačiau jos linkusios didinti sportinį tinkamumą, o tai savo ruožtu gali pagerinti sveikatą. Jie taip pat naudingi atliekant daugybę kitų kasdienių veiklų.
Su įgūdžiais susijusio kūno rengybos galios komponentas yra jėgos ir greičio derinys. Galia reiškia jėgos kiekį, kurį žmogus gali panaudoti judesio metu, kartu su judesio greičiu. Pavyzdys yra jėga ir greitis, naudojami smūgiuojant beisbolą. Greitis taip pat laikomas atskiru su įgūdžiais susijusiu kūno rengybos komponentu, nurodant tiesiog tai, kaip greitai žmogus gali judėti. Greitis gali būti tai, kaip greitai žmogus judina visą kūną, pavyzdžiui, bėgiodamas, arba tik kūno dalį, kaip spardydamas kamuolį.
Su įgūdžiais susijusio kūno rengybos komponentas, vadinamas reakcijos laiku, yra laikas, per kurį žmogus reaguoja į stimulą. Dirgiklis dažnai yra regėjimas, garsas ar prisilietimas. Matuojant reakcijos laiką, registruojamas laikas nuo dirgiklio pateikimo iki pirmojo raumenų judesio po to. Pavyzdys yra laikas, praėjęs nuo lenktynių starto pistoleto garso, kol bėgikas pradeda bėgti.
Kiti trys komponentai, kartais vadinami su įgūdžiais susijusio kūno rengybos ABC, yra judrumas, pusiausvyra ir koordinacija; jie visi glaudžiai susiję. Agility – tai gebėjimas greitai pakeisti kryptį judant, o pusiausvyra – tai gebėjimas išlaikyti kūno padėtį judant ar nejudant. Koordinavimas – tai kartu naudojant pojūčius ir raumenis, kad būtų atliktas tinkamas judesys, reaguojant į gautą įvestį. Šių įgūdžių pavyzdžių galima rasti amerikietiškame futbole, ty pagauti perdavimą ir bėgti į pabaigos zoną su kamuoliu išliekant vertikaliai ir vengiant varžovų komandos žaidėjų.
Su įgūdžiais susijusio kūno rengybos komponentai gali neturėti tiesioginės įtakos sveikatos gerinimui, tačiau dažnai daro žmogų įgudesnį ir su sveikata susijusioje kūno rengybos veikloje. Pavyzdžiui, galia gali padidinti žmogaus ištvermę širdies ir kraujagyslių veiklai, o nauda sveikatai yra įrodyta. Jie taip pat linkę pagerinti žmogaus rezultatus sportuojant ir atliekant kitą bendrą kasdienio gyvenimo veiklą. Pavyzdžiui, koordinacijos ir judrumo pranašumai žaidžiant krepšinį arba reakcijos laiko svarba siekiant išvengti galimos avarijos vairuojant.