Sudamina arba miliaria crystallina yra karščio ar prakaito bėrimas. Bėrimą sukelia užsikimšę prakaito latakai, dėl kurių prakaitas įstrigo po oda ir sukelia reakciją. Kūdikiai dažniau kenčia nuo sudaminos nei vyresni vaikai ir suaugusieji, nes jų prakaito liaukos nėra visiškai išsivysčiusios, todėl jie gali plyšti ar užsikimšti. Bėrimo simptomai dažniausiai atsiranda odos raukšlėse arba vietose, kur drabužiai yra aptempti ir trinasi į odą, pavyzdžiui, pažastyse, alkūnėse, kakle, krūtinėje ir kirkšnyse.
Dažniausias sudaminos simptomas yra mažos, skaidrios pūslelės, kurios lengvai plyšta nuo spaudimo ar trinties. Tai pati švelniausia karščio išbėrimo forma ir paprastai nesukelia rimtų komplikacijų. Nors pūslelės gali dirginti, jos paprastai nėra skausmingos ar niežtinčios. Ši būklė dažniausiai atsiranda, kai žmonės būna lauke karštu, drėgnu oru arba užsiima veikla, skatinančia pernelyg didelį prakaitavimą, pavyzdžiui, sportuojant.
Sudaminos gydymas paprastai yra toks paprastas, kaip leisti odai kvėpuoti, kad sumažėtų ant odos susikaupusio prakaito kiekis. Nusivilkti drabužius iš paveiktų vietų ir persikelti į vėsesnę aplinką yra geriausias būdas sumažinti prakaitą. Kai šilumos šaltinis pašalinamas ir žmogus nustoja prakaituoti, bėrimas paprastai greitai praeina. Nors pūslės lengvai atsidaro, žmonės, turintys sudaminą, neturėtų jų dygti tyčia.
Žmonėms, turintiems prakaito bėrimų, svarbu nuplauti odą vėsiu vandeniu ir švelniu antibakteriniu muilu, kai bėrimas išnyks. Dėl mažų angų, atsirandančių pūslėms iššokus, oda tampa jautri aplinkos mikrobų ir bakterijų infekcijai. Leisdami odai išdžiūti po plovimo, galite išvengti jautrios odos sudirginimo.
Daugumos sudaminos atvejų galima išvengti dėvint laisvus drabužius, pagamintus iš kvėpuojančių audinių, tokių kaip medvilnė, ilgai praleidžiant karštu oru arba intensyviai sportuojant. Naujagimių paguldymas prieš ventiliatorių arba vėsus vėjas taip pat gali padėti išvengti bėrimo. Prieš eidami į lauką ar sportuodami žmonės, linkę į karščio bėrimą, turėtų vengti tepti stiprius kremus ar losjonus. Šie produktai padidina prakaito latakų užsikimšimo riziką.
Žmonės, kurie turi pasikartojančių prakaito bėrimų problemų, turėtų pasikalbėti su savo gydytojais apie kitus galimus veiksnius. Tam tikri vaistai gali paveikti prakaito latakus ir juos vartojantiems žmonėms gali atsirasti karščio bėrimas. Keitimas kitu vaistu arba dozės pakeitimas gali padėti sumažinti šias problemas. Įprasti vaistai, galintys sukelti karščio bėrimą, yra klonidinas, izotretinoinas ir betanecholis.