Saulės stebėjimas – tai žvilgsnis į saulę, siekiant pagerinti savo sveikatos būklę. Manoma, kad rezultatai gali būti įvairių formų, įskaitant padidėjusį energijos lygį ir pagerėjusį regėjimą. Kai kurie žmonės netgi mano, kad žmogus gali gauti maisto iš saulės. Saulės spindulių veikimo mechanizmas nežinomas, nors manoma, kad jis veikia kankorėžinę liauką. Saugumas yra didžiausias rūpestis, kai kalbama apie sveikatą, nes kai kurios saulės spinduliavimo formos apima žiūrėjimą tiesiai į saulę, o tai gali rimtai ir visam laikui pakenkti žmogaus regėjimui.
Saulės stebėjimo praktika randama Indijoje, Tailande ir Indonezijoje. Tiksli metodika priklauso nuo tradicijos, tačiau ši praktika paprastai apima keletą minučių žiūrėjimą į saulę be jokių akių apsaugos priemonių. Taip pat gali būti susijęs buvimas basomis ar stovėjimas tam tikru būdu. Kai kuriais atvejais intensyvus žiūrėjimas ilgiau nei pusvalandį gali būti praktikos dalis. Vakarietiškos saulės stebėjimo tradicijos apima Beitso metodą, kuris propaguoja saulės spindulių poveikį regėjimui pagerinti.
Daugelis šios praktikos šalininkų tiki tam tikromis ypatingomis žmogaus regos organo savybėmis. Tai apima specialią prieigą prie smegenų, kartais paaiškinant žiūrėjimo į saulę naudą teigiant, kad akys tiesiogiai pasiekia smegenis. Taip pat dažnai manoma, kad saulės energija šioje tradicijoje yra ypatinga energijos rūšis. Skirtingi saulės stebėtojai skirtingai paaiškina, kodėl ši praktika yra naudinga.
Saulės deginimosi privalumai yra gana įvairūs, tačiau daugelis tradicijų teigia, kad ši praktika padidins energijos lygį arba sumažins skausmą. Taip pat dažnai įtraukiamas aiškus mąstymas ir kita psichinė nauda, taip pat ypatinga dvasinė prieiga prie konkrečių idėjų ir koncepcijų. Priklausomai nuo tradicijos, kartais manoma, kad pagerėjęs regėjimas yra galimas žiūrėjimo į saulę rezultatas, tačiau tai aiškiai ir akivaizdžiai klaidinga, atsižvelgiant į tai, kas žinoma apie žmogaus akį. Dauguma žmonių mano, kad ši praktika yra naudinga žmonėms, kurie patiria sezoninę depresiją ir apskritai mažai energijos.
Alternatyvos tiesioginiam žiūrėjimui į saulę yra žiūrėti į baltus debesis, žiūrėti į volframo lemputes ir tiesiog apšviesti saulės šviesą. Visi šie metodai yra veiksmingi mažinant sezoninio afektinio sutrikimo simptomus, panašiai kaip tiesioginis saulės spindulių poveikis. Tačiau jie neturi tokio paties poveikio kaip saulės spinduliai. Praktikų akimis, energija, susijusi su šia praktika, būdinga tiesioginiam žiūrėjimui į saulę.