Terminas “swedana” vartojamas Ajurvedos medicinoje, apibūdinant gydymo būdus, susijusius su prakaitavimu. Daugelis žmonių jį naudoja konkrečiai norėdami paminėti vieną „Swedana“ gydymą – uždarą garų dėžę. Ajurvedoje swedana naudojama došų pertekliui pašalinti iš organizmo, sukuriant pusiausvyrą, kuri skatina bendrą sveikatą. Žmonės, kurie nepraktikuoja ajurvedos, taip pat gali pasinaudoti swedana procedūromis, manydami, kad jos turi naudos sveikatai ir grožiui.
Šis žodis yra kilęs iš sanskrito žodžio swid, kuris reiškia „prakaituoti“. Pagal Ajurvedos principus prakaitavimas iš organizmo išskiria toksinus, skatina bendrą sveikatą. Prakaitavimas taip pat gali būti naudojamas došos ar kūno tipo disbalansui sukurti, ypač kai jis derinamas su žolelėmis, kurios nukreiptos į konkrečias došas. Kad gydymas swedana būtų veiksmingas, gydytojas pirmiausia turi įvertinti paciento došos tipą, kad nustatytų geriausią vaistažolių mišinį.
„Swedana“ gali būti suskirstyta į keletą skirtingų tipų. Jis gali būti šlapias arba sausas, nuo lengvo iki stipraus ir gaminamas su ugnimi arba be jo. Pavyzdžiui, mankšta yra swedana forma, kurioje nenaudojama ugnis, o sėdėjimas pirtyje yra sausa forma, gaminama ugnies pagalba. Priklausomai nuo atvejo, swedana gali apimti visą kūną arba gydymas gali apimti tik labai specifinę kūno dalį, o gydymo trukmė gali skirtis.
Kai SPA siūlo swedana, jie paprastai nurodo labai specifinį swedana tipą, kuris apima garų dėžę. Šio tipo swedana kažkieno kūnas yra įdėtas į dėžutę, užpildytą žolelėmis užpiltais garais, o žolelių mišinys nustatomas pagal kliento tipą. Klientai sėdi garų dėžėje maždaug pusvalandį prieš išleidžiant.
Tiesioginė šio tipo swedana nauda yra geresnė oda, nes karštis ir garai padeda išlaikyti odą švarią ir sveiką. Jis taip pat gali sumažinti raumenų skausmus, o žmonėms, kurie laikosi Ajurvedos principų, jis gali sumažinti došų disbalansą, kuris gali sukelti sveikatos problemų. Daugelis žmonių taip pat mano, kad prakaitavimas padeda organizmui detoksikuotis.
Swedana tinka ne visiems. Nėščios moterys turėtų to vengti, kaip ir žmonės, sergantys kraujo ligomis, sergantys širdies ligomis ir turintys galvos svaigimą ar galvos svaigimą. Nesvarbu, ar imasi swedana dėl sveikatos, grožio ar abiejų, pirmiausia verta pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis jums nėra kontraindikuotinas. Ajurvedos specialistai taip pat mano, kad swedana yra pavojinga žmonėms, turintiems pykčio ar pavydo jausmus.