Sunkūs drabužiai – tai sportinės aprangos rūšis, naudojama treniruočių metu siekiant pagerinti sportinius rezultatus, ypač ištvermę. Galima rinktis iš įvairių drabužių ir stilių, aptempti drabužiai tinka kasdieniams treniruočių drabužiams, tačiau yra su plonais svoriais, kurie padidina atsparumą treniruotėms. Paprastai sveriančius drabužius sportininkai naudoja kryžminėse treniruotėse arba atliekant širdies ir kraujagyslių, plyometrinius ar kūno svorio pratimus.
Pagrindinė svorio aprangos idėja yra ta, kad mėgdžiodami papildomą kūno svorį treniruokliams teks daugiau dirbti, kad atliktų įprastas užduotis. Pavyzdžiui, nubėgti vieną mylią yra daug sunkiau nešant papildomus 40 svarų. Prisitaikę prie bėgimo su papildomu svoriu, sportininkai greičiausiai galės greičiau nubėgti tą patį atstumą, kai bus pašalintas svoris. Sunkūs drabužiai yra naudingi, nes jie padidina pasipriešinimą ir palieka laisvas rankas, paprastai yra supaprastinti ir gerai prigludę, kad netrukdytų treniruotei.
Sunkumą paprastai galima reguliuoti pridedant arba išimant svarmenis iš svertų drabužių kišenių. Tokiu būdu apranga yra tinkama įvairiems kūno rengybos lygiams ir gali būti keičiama, kai sportininkas vystosi arba nukreipiamas į skirtingus raumenis. Per lengvi drabužiai greičiausiai nesukels norimų treniruočių efektų, tačiau du kartus sunkesni drabužiai gali sukelti raumenų ar sąnarių patempimą ir sužalojimą.
Yra daug svertų drabužių stilių, kurie naudojami įvairiems tikslams, atsižvelgiant į konkrečius kūno rengybos tikslus ir atliekamų pratimų pobūdį. Vienas iš populiariausių stilių yra svertinė liemenė, kurią galima užsegti ant įprastų treniruočių drabužių viršaus. Kaip ir kitos svertų drabužių versijos, liemenės yra skirtingo svorio, kad atitiktų individualių treniruoklių poreikius. Svorinę liemenę galima dėvėti atliekant beveik bet kokią širdies ir kraujagyslių veiklą, pvz., bėgiojant, atliekant pliometrinius pratimus, tokius kaip pritūpimai, arba atliekant kūno svorio pratimus, tokius kaip atsispaudimai.
Kiti svertų drabužių stiliai gali būti šortai, diržai, rankenos arba kulkšnies ir riešų svarmenys. Šie stiliai yra skirti konkretesnėms raumenų grupėms nei svertinė liemenė, kuri paprastai tiesiog siekia padidinti svorį be didelio dėmesio. Drabužiai, kurie padidina galūnių svorį, paprastai siekia pagerinti raumenų jėgą tose kūno vietose. Pavyzdžiui, atliekant šokinėjimo kėliklius su čiurnos svarmenimis, daugiausia papildomos įtampos tenka kojų raumenims, o atliekant šokinėjimo kėliklius su riešo svarmenimis labiau apkraunamos rankos ir pečiai.