Svorio mažinimas – tai technika, kurią naudoja kai kurie sportininkai, pavyzdžiui, imtynininkai ar kovotojai, suskirstyti pagal svorio grupes, norėdami numesti kiek įmanoma daugiau svorio prieš varžybas. Tai leidžia sportininkui patekti į žemesnę svorio kategoriją, o tai suteikia jam pranašumą varžybose. Dėl to, kad ši praktika dažnai apima dešimties ar daugiau kilogramų numetimą per 24 valandas, tai nebūtinai yra sveika ir dažniausiai nerekomenduojama gydytojų ar mitybos specialistų. Mėgėjams visiškai nerekomenduojama bandyti numesti svorio be priežiūros arba asmenims naudoti šiuos metodus kaip ilgalaikį svorio metimo būdą.
Kai kurie sportininkai prieš varžybas stengiasi numesti didelę kūno masę. Dietos, maisto papildai ir aerobikos pratimai yra visi svorio mažinimo būdai, kuriais siekiama atsikratyti kūno riebalų. Skirtingai nuo dietų ir mankštos programų, kurias naudoja dauguma žmonių, bandančių numesti kūno riebalus, sportininkai, bandantys numesti riebalus taikydami ekstremalius svorio mažinimo metodus, gali sumažinti riebalų kiekį iki nesveiko lygio. Kartais sportininkas tikslingai sumažina savo kūno riebalus iki nesveiko lygio, manydamas, kad po varžybų riebalus galima atgauti. Be to, dramatiškas sportininko svorio netekimas dažnai atsiranda raumenų masės ir kūno riebalų sąskaita.
Kitas svorio mažinimo būdas, kurį naudoja kai kurie sportininkai, yra atsikratyti perteklinio maisto ir vandens svorio organizme. Kitaip tariant, kai kurie sportininkai naudoja kontroliuojamą dehidrataciją, kad numestų vandens svorį prieš varžybų svėrimą. Paprastai tai daroma sumažinant suvartojamų skysčių kiekį, sportuojant ar sėdint saunoje, kad būtų skatinamas prakaitavimas, ir vartojant diuretikų bei vidurius laisvinančių vaistų, kad išplautų dar daugiau vandens ir užtikrintų, kad žarnynas nepersineštų perteklinio svorio nuo ankstesnio valgymo. Paprastai manoma, kad nesveika ilgą laiką atimti iš vandens telkinio, todėl sportininkai, naudojantys šį svorio metimo metodą, dažnai tai daro labai kontroliuojamomis sąlygomis.
Po to, kai sportininkas prieš varžybas pasveriamas, rehidratacija paprastai pradedama nedelsiant, kad būtų sumažinta žala organizmui. Be to, sportininkas paprastai vėl pradeda valgyti daugiau maisto, kad papildytų energiją, kurią prarado metant svorį. Užtikrinus, kad kūnas greitai grįš į pradinę hidratacijos ir degalų tiekimo būseną, sumažės bet kokių sveikatos problemų, susijusių su svorio metimu, rizika, o sportininkas vėl jausis energingas ir pasiruošęs varžyboms.