Kalbant apie svorio metimą, pagrindinis veiksnys yra kalorijų mažinimas. Deja, čia dauguma žmonių turi daugiausia problemų. Sumažėjęs suvartojamų kalorijų kiekis dažnai sukelia alkio jausmą, kuris sukelia nuotaikų svyravimus ir mažesnį energijos lygį. Daugelio svorio metimo guru teigimu, alkio jausmą galima numalšinti geriant lieknėjimo arbatą.
Arbatos, skirtos svorio netekimui, parduodamos įvairių rūšių. Šios arbatos yra žaliosios arbatos, žolelių arbatos, kiniškos arbatos ir net Oolong arbata, kurią remia Oprah. Nė viena iš šių arbatų nebuvo veiksmingesnė už kitas svorio metimui.
Žalioji arbata yra labiausiai žinoma svorio metimo arbata. Kai kurių rūšių žaliosios arbatos gamintojai teigia, kad ji sumažins jūsų apetitą šešiasdešimt procentų, todėl greitai numesite svorio. Taip pat teigiama, kad jis padidina jūsų medžiagų apykaitą, todėl žmogus sudegina daugiau kalorijų. Taip pat manoma, kad tam tikri žaliosios arbatos prekės ženklai reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, užkertant kelią šuoliams ir kritimams, kurie gali sukelti persivalgymą.
Žolelių arbatos nuo amžių buvo populiarios tarp nutukusių vyrų ir moterų. Šiose arbatose gali būti garcinia, combogia, cinamomum, tamala, guggul, senna lapų ir (arba) pankolių anyžių. Manoma, kad žolelių svorio metimo arbatos padidina riebalų ir kalorijų deginimą, o tai padeda pagreitinti svorio metimą.
Kinijos svorio metimo arbata, taip pat žinoma kaip Wu-Long arbata, turėtų ištirpdyti kūno riebalus, sumažindama insulino lygio padidėjimą, atsirandantį valgant angliavandenius. Wu-Long arbata teigia, kad jūsų energijos lygis padidėja 2 1/2 karto, todėl kasdien sudeginama daugiau kalorijų. Kiti galimi Wu-Long arbatos privalumai – pagerėjusi veido spalva, stipresni dantys ir imuninė sistema bei didesnė ramybė.
Oolong arbata kilusi iš Kinijos Fudziano provincijos. Tai populiari svorio metimo arbata, kurią patvirtino Oprah ir Rachel Ray. Oolong arbatoje yra polifenolio, kuris mažina trigliceridų kiekį ir mažina kūno riebalus. Polifenolis taip pat pagerina bendrą organizmo sveikatą, pašalindamas laisvuosius radikalus. Kiti Oolong arbatos privalumai yra dantų ėduonies ir atopinio dermatito mažinimas.
Svorio metimo arbata yra geras priedas prie rekomenduojamų tinkamos mitybos ir mankštos svorio metimo gairių. Arbatos turi daug naudos sveikatai, tačiau jos neturėtų būti naudojamos kaip vienintelis svorio metimo šaltinis. Visada rekomenduojama pasitarti su gydytoju prieš pradedant bet kokią svorio metimo ar mankštos programą.