Svorio metimo treneris padeda žmonėms, kurie nori tapti lieknesni, pasiekti savo tikslus sveikai maitindamiesi ir reguliariai mankštindamiesi. Daugeliu atvejų svorio metimo treneriai yra žmonės, kurie numetė svorio, jį išlaikė ir nori padėti kitiems tai padaryti. Pasiekus tikslą, kurį nori pasiekti kiti, svorio metimo treneris yra pagarbus ir vertinamas. Kai kuriems žmonėms gali būti sunku numesti svorio mažinant kalorijų skaičių ir didinant mankštą; Darbas su treneriu, kuris jiems gali būti sunkus, bet pasiekė tikslą, gali padėti jiems jo laikytis.
Svorio metimo treneriai turi vengti būti per griežtiems žmonėms, kuriuos jie treniruoja, pavyzdžiui, daryti per daug pratimų kartojimo arba per mažai kalorijų. Veiksmingi treneriai planuoja sveiką meniu ir sudaro pratimų planą, kuris yra sudėtingas, tačiau neprivers treniruojamo asmens pasiduoti. Būti geru asmeniniu treneriu ir svorio metimo treneriu reiškia gebėjimą įkvėpti ir motyvuoti kitus.
Pavyzdžiui, svorio metimo treneris, kuris savo klientams kelia pagrįstus lūkesčius, bet pastebi, kad klientas nenori tiek daug stengtis, turės įkvėpti, kad padėtų motyvuoti asmenį tęsti programą. Treneris gali priminti klientui, kaip gerai jam sekėsi iki to laiko ir kad pasidavus dabar, jis nepasieks svorio metimo tikslo. Svorio metimas reikalauja įsipareigojimo, o treneriai nukreipia savo klientus vykdyti savo įsipareigojimus.
Veiksmingas treneris gali pakelti klientų savigarbą ir suteikti jiems galios jausmą išlaikyti savo įsipareigojimą mesti svorį. Naudodamiesi mokymo metodais, pavyzdžiui, kaip elgtis su emociniu valgymu ir nenoru mankštintis, svorio metimo trenerio klientai gali pakeisti savo senus požiūrius ir išsiugdyti galingus naujus. Pavyzdžiui, įprastas pokytis, kurį žmonės daro norėdami numesti svorio, yra tai, kad maistas yra ne komfortas, o tinkama mityba, kurios organizmui reikia kasdien. Kuo labiau kontroliuojamas svorio metęs klientas, pasirinkdamas sveiką maistą ir reguliariai mankštindamasis, tuo geriau jis ar ji galės pasiekti savo tikslus.
Svorio metimo treneriai gali dirbti kūno rengybos ar sveikatos centre arba turėti savo verslą. Jie paprastai rengia privačius seansus su klientais, kad planuotų ir stebėtų savo svorio metimo tikslus. Daugelis trenerių moko sveikos mitybos pagrindų ir gali pateikti klientams receptų. Svorio metimo treneris paprastai vadovauja klientui atliekant tokius pratimus kaip kardio treniruotės. Širdies ir kraujagyslių pratimai, tokie kaip greitas ėjimas, bėgimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu, padidina deguonies kiekį visame kūne ir skatina širdies veiklą, kartu degindami riebalus ir kalorijas.