T-Tapp™ yra kūno rengybos programa, stiprinanti šerdį, gerinanti medžiagų apykaitą, veikianti limfinę sistemą ir šalinanti toksinus. Programa neapima šokinėjimo aukštyn ir žemyn, taip pat nereikia svarmenų ar treniruoklių. T-Tapp™ yra nuoseklių judesių serija, atliekama griežta tvarka, kuri palaipsniui formuoja kūną.
Skirtingai nuo kitų kūno rengybos programų, kiekvienam judesiui reikia ne daugiau kaip 10 pakartojimų. Programa teigia, kad dauguma žmonių gali prarasti vieną drabužių dydį per mėnesį. Režimo šalininkai reikalauja, kad treniruotės būtų tinkamos bet kokio amžiaus ir fizinio pasirengimo lygiui.
Dauguma mankštos programų reikalauja, kad žmogus turėtų didelę erdvę judesiams atlikti. T-Tapp™ skiriasi tuo, kad treniruokliui tereikia maždaug trijų kvadratinių pėdų (0.28 m2) vietos. Išskirtinius judesius sudaro izometriniai judesiai, linijinis derinimas ir neurokinetinis srautas, o ne raumenų masė, o raumenų tankis. Užuot naudoję vieną raumenų grupę vienu metu, T-Tapp™ vienu metu apdoroja kelias raumenų grupes.
Teresa Tapp, T-Tapp™ treniruotės kūrėja, tvirtina, kad tie, kurie laikosi jos programos, per septynias–10 dienų gali numesti maždaug centimetrą nuo klubų ar juosmens. Taip yra todėl, kad programa skatina kūno raumenis sugniaužti ir atsitraukti. Iš esmės raumenų skaidulos sutrumpėja ir veikia kaip juosta. T-Tapp™ daugiausia dėmesio skiria pagrindo tvirtumui ir stabilumui. Kūno raumenų grupės yra pavargusios sluoksnis po sluoksnio, todėl žmonės greitai praranda centimetrus.
T-Tapp™ treniruokliai teigia, kad judesiai pagerina laikyseną ir lankstumą, taip pat greitai praranda centimetrus. Programos naujokai pratimus atlieka kasdien maždaug dvi savaites. Praėjus maždaug trims mėnesiams, jiems tereikia atlikti programą vieną ar du kartus per savaitę.
Programos sekėjai praneša, kad treniruotė padeda numalšinti nugaros skausmus ir puikiai tinka žmonėms, turintiems problemų dėl kelių, klubų, viršutinės stuburo dalies, kaklo ar pečių. Taip pat manoma, kad jis sumažina cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems II tipo cukriniu diabetu. Trumpai tariant, programa stiprina ir valo limfinę sistemą, prisideda prie bendros gerovės.
Tapas yra mankštos fiziologas, 18 metų dirbęs modelių pramonėje, padėdamas jauniems modeliams išmokti formuoti savo kūną ir ugdyti sveikos mitybos įpročius. Padėjusi sutvarkyti daugelio jaunų modelių kūnus, ji nusprendė treniruoti kitas moteris, kaip pasiekti kūno, kurio jos visada norėjo. Sporto programa buvo pristatyta įvairiuose moterų ir kūno rengybos žurnaluose, įskaitant „Woman’s World“, „Prevention“, „Fitness“ ir „Woman’s Day“. „Tapp“ kūno rengybos treniruotės niekada nebuvo reklamuojamos informaciniuose skelbimuose, o pasikliaujama „iš lūpų į lūpas“, interviu žiniasklaidoje ir oficialia jos svetaine adresu T-tapp.com.