Sukurtas palyginti naujas širdies ir kraujagyslių pratimas, kuriame derinama aerobika, savigyna, kovos menai, šokiai, kikboksas ir joga, pavadinta Tae Bo. Vienas asmuo, Billy Blanks, sukūrė šį neįprastą ir įdomų kūno rengybos planą, kad išspręstų problemas, kurias pastebėjo tradicinėse treniruotėse. Tae Bo augina raumenis, degina riebalus, gerina koordinaciją ir žada būti įtraukiantis bei linksmas.
Billy Blanksas, gerai mokęsis Tae Kwon Do ir vakarietiškos aerobikos, pastebėjo, kad aštuntojo dešimtmečio pabaigoje ir devintojo dešimtmečio pradžioje jo lankytuose kovos menų užsiėmimuose treniravosi labai mažai moterų. Jis manė, kad keli veiksniai neleidžia moterims laisvai dalyvauti tam tikrose kūno rengybos srityse, todėl norėjo sukurti treniruotę, kuri išlaikytų jų dėmesį ir padidintų pasitikėjimą.
Devintojo dešimtmečio pabaigoje išpopuliarinęs pratimą, Blanksas pasiskolino iš įvairių pratimų tipų, kad sukurtų intensyvią treniruotę, kuri skambėtų pagal muziką, padidintų širdies ritmą ir niekada nenuobodžiautų. Jis spyrė iš kikbokso, choreografiją ir elektroninę muziką – iš hiphopo, stiprius smūgius – iš savigynos ir kovos menų, tempimo ir laikymosi – iš jogos, o nuolatinį judėjimą – iš aerobikos. Išradęs Tae Bo, jis norėjo, kad daugiau žmonių įsitrauktų į atsakomybę už savo sveikatą.
Atrodo, kad vardas Tae Bo turi keletą kilmių. Kai kurie žmonės mano, kad „tae“ reiškia koją, nurodant aukštų smūgių svarbą, o „bo“ yra bokso santrumpa, reiškianti smūgius rankomis. Kiti teigia, kad pavadinimas buvo patraukli frazė, reiškianti visišką sąmoningumą, puikų kūno paklusnumą, nurodanti, kad reikia apgalvotai, apgalvotai mankštintis.
Muzikinis, Tae Bo atrodo labai linksmas ir daug darbo. Įprasta rutina trunka solidžią valandą, nors net dvidešimt minučių, tris kartus per savaitę yra tinkamas režimas. Pratimai ugdo viso kūno jėgą, tonizuoja raumenis, degina kalorijas, didina lankstumą ir lemia svorio mažėjimą. Oficialūs Tae Bo sesijų vadovai yra apmokomi Blankso centre ir išsiunčiami prižiūrėti savo grupių. Individualioms treniruotėms galima įsigyti oficialių vaizdo įrašų, kuriuose mokoma rutinos.