Taoistinė joga, dar žinoma kaip „flow joga“ ir „yin joga“, reiškia šiuolaikinį jogos meną, jungiantį Indijos ir Kinijos kultūros tradicijas. Ši praktika naudoja tempimą, vizualizaciją ir meditaciją kartu su švelniais judesiais. Manoma, kad tai stiprina jėgą, skatina savęs gijimą ir atkuria pusiausvyrą tarp kūno ir proto. Taoistinė joga turi tris pagrindinius sveikatos tikslus, o jos pozos yra skirtos sritims, kurioms reikia ypatingo dėmesio. Be to, daoistinės jogos praktika moko vertybių ir principų, kuriuos galima pritaikyti kasdieniame gyvenime.
Manoma, kad daoizmo joga remiasi dviem šaltiniais. Pirmoji yra kinų tradicija dao yin, kuri „Tao“ arba „kelias“ laiko pagrindine tikrovės sudedamąja dalimi. Tao sudaro du priešingi aspektai, vadinami “yin” ir “yang” – yin yra visatos puoselėjanti pusė, o yang yra agresyvi ir galinga. Pirmieji dao yin praktikai ugdė yin supratimą, atlikdami maitinančius ir švelnius pratimus. Galiausiai daoizmo joga apėmė kvėpavimo metodus, dvasinius mokymus ir pozas iš Indijos Hatha jogos.
Taoistinė joga traktuojama kaip asmeninė praktika, kuri tenkina specifinius individo kūno poreikius. Šis jogos menas turi tris pagrindinius tikslus: padidinti maitinančią yin energiją, judančią visame kūne, ugdyti gilesnį kiekvieno kūno subtilybių suvokimą ir jų tarpusavio ryšį bei didinti fizinį lankstumą kaip priemonę didesniam fiziniam, dvasiniam ir psichiniam tobulėjimui. savijauta. Manoma, kad reguliari praktika padeda žmogui pasiekti šiuos tikslus ir priartina prie Tao patyrimo. Ši patirtis prilyginama būsenai, kai žmogus jaučiasi patogiai su dabartimi ir gali paleisti neigiamas emocijas bei suvoktus netobulumus.
Taoistinės jogos pamokos metu mokiniai atlieka apšilimo veiklą, panašią į tuos, kurie atliekami Hatha jogoje. Tada instruktorius veda judesių ir tempimo pratimų užsiėmimą pagal akupunktūros principus. Šie pratimai turėtų atverti kanalus, sujungtus su 12 vidaus organų, pagerinti jų sveikatą ar palengvinti juos kamuojančias problemas. Kūno ir proto įtempimo jausmas sprendžiamas per jogos pozas. Klasė dažnai baigiama giedojimu, kvėpavimo metodais ir meditacija.
Emocinė ir psichinė gerovė, kurią skatina daoistinė joga, tęsiasi ir už pamokos ribų. Praktikai mano, kad tai yra dėl ahimsos principo, nesmurtinio požiūrio, kuris nuramina kūną ir ego. Ahimsa moko praktiką priimti savo gebėjimus ir apribojimus, kartu moko kūno ir proto technikų, kurios padeda augti, priimti save gailestingai ir siekti tobulumo savo ribose. Taoistinė joga taip pat moko praktikuojančius žmones tos pačios kantrybės ir užuojautos kitiems žmonėms.