Tarpvietės masažas yra masažo rūšis, skirta padėti nėščiosioms pasiruošti gimdymui. Šis masažas atliekamas norint sutepti ir ištempti tarpvietės audinį tarp makšties ir išangės. Nors tarpvietės masažas nėštumo metu tikrai nereikalingas, jis gali sumažinti tarpvietės plyšimo riziką gimdymo metu, o moterims gali būti patogiau gimdymo metu. Šią techniką gali atlikti nėščia moteris, jos partneris arba gimdymo padėjėjas, pavyzdžiui, akušerė ar doula.
Idealiu atveju tarpvietės masažas turėtų būti atliekamas kasdien per paskutines šešias nėštumo savaites. Ši technika sukurta tam, kad tarpvietės audinys būtų lankstesnis, kad gimdant kūdikį jis patogiai ištemptų. Be to, moterys pripratina prie ašarojimo ir traukimo pojūčių gimdymo metu, todėl jos gali jaustis labiau atsipalaidavusios gimdant. Dėl padidėjusio atsipalaidavimo moterys bus mažiau linkusios įsitempti kritiniu momentu, o tai taip pat sumažins ašarų riziką.
Norėdami atlikti tarpvietės masažą, masažuojantis asmuo turi apsikirpti nagus ir kruopščiai nusiplauti rankas. Papildomai apsaugai galima mūvėti pirštines, nors jos gali šiek tiek apsunkinti masažo atlikimą. Moteris turi atsilošti patogioje padėtyje išskėtusi kojas, kad masažuojantis asmuo galėtų lengvai matyti tarpvietę. Jei moteris daro masažą pati, pirmųjų seansų metu gali padėti dirbti su rankiniu veidrodžiu.
Rankas reikia sutepti masažo aliejumi arba vandens pagrindo lubrikantu. Reikėtų vengti kvapiųjų produktų, nes jie gali sudirginti aplink makštį esančias gleivines. Taip pat svarbu laikytis atokiai nuo šlaplės angos, kad išvengtumėte infekcijos. Dėl tos pačios priežasties taip pat reikėtų vengti perkelti pirštus tarp išangės ir makšties.
Suteptus nykščius arba smilius reikia įkišti į makštį, tada švelniai patraukti žemyn ir ištraukti, kad ištemptų tarpvietės audinį. Pasiekus šiek tiek dilgčiojimo tašką, tokia padėtis turi būti palaikoma keletą minučių, kol audinys atleidžiamas ir vėl masažuojamas. Tikslas yra ne sukelti skausmą, o švelniai ištempti ir sutepti audinius. Jei jaučiamas ašarojimas ar deginimas, spaudimas yra per stiprus. Naudojant kitą pirštą, tarp makšties ir išangės esantis tarpvietės audinys gali būti švelniai masažuojamas, apdorojant audinį tarp pirštų.
Kiekvienas masažo seansas gali trukti 10-15 minučių. Moterys turėtų sustoti, jei jaučia diskomfortą ar skausmą, ir turėtų žinoti, kad stiprus spaudimas gali sukelti skausmą ir uždegimą aplink tarpvietę. Nėščiosios taip pat turėtų žinoti, kad tarpvietės masažas neužtikrins laisvės nuo tarpvietės plyšimo, nors labai sumažins plyšimo riziką.