Teaninas yra aminorūgštis, randama žaliojoje arbatoje. Pastaraisiais metais ši natūrali aminorūgštis buvo priskiriama daugybei naudos sveikatai. Laikomas kofeino ir kitų elementų, galinčių sužadinti smegenis ir centrinę nervų sistemą, antagonistas, teaninas turi raminamąjį poveikį, kuris padeda išlaikyti pusiausvyrą ir susikaupti protui.
Medžiaga, dažnai vadinama l-teaninu, gali būti absorbuojama į kraują ir filtruojama į smegenis. Patekęs į smegenis, teaninas skatina GABA gamybą, o tai sukelia ramybės ir gerovės jausmą. Dėl to teaninas yra labai naudingas, kai yra nerimas ir per didelis stresas. Provokuojant smegenis gaminti daugiau GABA, neurotransmiterių sužadinimo veikimas sistemoje nurimsta arba išjungiamas. GABA veikia kaip balansuojantis agentas su neuronais, kurie skatina kovoti arba pabėgti smegenyse ir padeda atsipalaiduoti, kai yra per daug sužadinimo impulsų.
Dėl šių atsipalaidavimo savybių teaninas pastaraisiais metais tapo populiariu alternatyviu nerimo ir panikos sutrikimų gydymo būdu. Idėja ta, kad kadangi nerimas ir užsitęsęs stresas mažina GABA gamybą smegenyse, pažeidžiama natūrali glutaminų ir glutamato kontrolės ir pusiausvyros sistema. Theanine skatina smegenis gaminti GABA ir ištaisyti šį disbalansą. Šis veiksmas skiriasi nuo daugelio vaistų nuo nerimo, kurie paprastai veikia ragindami smegenis efektyviau panaudoti bet kokį GABA, iš tikrųjų nepadedant smegenims gaminti daugiau.
Teaninas suteikia žaliajai arbatai raminamąjį poveikį ir pagerina žmogaus nuotaiką. Nors žaliojoje arbatoje yra daug kofeino, teanino kiekio paprastai pakanka kofeinui įveikti ir taip pat sustiprinti raminamąjį poveikį. Daugelis žmonių, kurie patiria stresą ar negali atsipalaiduoti po sunkios dienos, pastebi, kad žalioji arbata labai pakeičia nuotaiką. Apskritai žmonės mano, kad teaninas padeda skatinti ramybės jausmą, tačiau nenualina pojūčių ir nesukelia proto nesutelkimo. Tačiau kai kurie žmonės mano, kad per didelis teanino kiekis gali sukelti mieguistumą arba nesugebėjimą susikaupti.
Tarp alternatyvių sveikatos specialistų, teaninas, kuris yra miltelių pavidalu ir parduodamas kapsulėse, gali būti naudojamas nerimui, panikos sutrikimams, širdies ir kraujagyslių problemoms gydyti, aukštam kraujospūdžiui ir bendram stresui gydyti. Paprastai rekomenduojamos 50–200 mg dozės. Daugelis gydytojų rekomenduoja pradėti nuo mažesnės dozės ir susilaikyti nuo sunkių mechanizmų valdymo ar vairavimo, kol bus matomas dozės poveikis.