Teaninas yra amino rūgštis, dažnai randama arbatoje. Tyrimai parodė, kad tai gali padėti sumažinti psichinę ar fizinę įtampą ir, be kita ko, netgi pagerinti pažinimą. Nors kai kurių rūšių papildai turi ilgus su jais susijusių šalutinių poveikių sąrašus, teaninas nėra vienas iš jų. Žmogus paprastai gali vartoti teaniną, nebijodamas šalutinio poveikio. Tai nereiškia, kad teanino šalutinis poveikis yra neįmanomas. Tai tiesiog reiškia, kad nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jie atsiranda. Kadangi kiekvienas žmogus gali skirtingai reaguoti į papildus, išmintinga būti budriems dėl nepageidaujamo poveikio požymių vartojant juos ir pranešti apie juos gydytojui.
Teaninas, kuris dažnai vadinamas L-teaninu, yra priedas, naudojamas bendrai gerai sveikatai palaikyti ir įvairių sveikatos būklių prevencijai ar padėti gydyti. Teaninas yra aminorūgštis, randama žaliojoje arbatoje. Teigiama, kad tai padeda sumažinti stresą ir nerimo lygį. Nors tai naudinga kaip raminanti priemonė, ji paprastai neverčia žmonių jaustis mieguisti, kaip gali kitos atpalaiduojančios medžiagos.
Teigiama, kad be raminamojo poveikio teaninas skatina panašių raminamųjų medžiagų, tokių kaip serotoninas, gamybą organizme. Tai taip pat gali būti naudinga gydant ir užkertant kelią tokioms ligoms kaip aukštas kraujospūdis, priešmenstruacinis sindromas ir vėžys. Ši medžiaga netgi gali padėti sustiprinti imuninę sistemą ir pagerinti protinę veiklą bei koncentraciją.
Nors teaninas buvo naudojamas daugelį metų, nėra žinomo teanino šalutinio poveikio. Dėl to žmonės gali manyti, kad tai yra 100 procentų saugus priedas, tačiau tai klaidinga nuomonė. Tai, kad nebuvo pranešta apie teanino šalutinį poveikį, tiesiog reiškia, kad neigiamas poveikis nebuvo įrodytas klinikiniais tyrimais arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų. Tai nereiškia, kad nėra galimo teanino šalutinio poveikio. Be to, gali būti, kad tęsiami teanino tyrimai vieną dieną gali parodyti neigiamą poveikį.
Įdomu tai, kad bent vienas tyrimas su žiurkėmis, kuriems buvo suteiktas teaninas, sukėlė reikšmingų inkstų navikų atvejų. Tačiau mokslininkai mano, kad navikus sukėlė kiti veiksniai, o ne teanino poveikis. Tyrimai su žiurkėmis, paveiktomis teaninu, nesukėlė jokio kito reikšmingo šalutinio poveikio.
Nėščios moterys ir maitinančios motinos turėtų pasitarti su savo gydytojais, prieš pradėdamos vartoti teanino. Medžiaga paprastai laikoma saugia, tačiau jos poveikis nėštumo ir žindymo laikotarpiu nebuvo išsamiai ištirtas. Be to, inkstai ir kepenys yra svarbūs perdirbant perteklinį teanino ir kitų papildų kiekį. Todėl asmuo, sergantis kepenų ar inkstų liga, prieš vartodamas teaniną kaip priedą, turėtų pasitarti su gydytoju.