Thinspiration yra terminas, reiškiantis vaizdų naudojimą siekiant įkvėpti numesti svorio. Paprastai žmogus, kuris bando numesti svorio, naudos norimo dydžio žmogaus nuotraukas, kad primintų apie savo tikslą. Kai tikslas yra sveikas svoris, ši praktika gali būti vertinga priemonė; tačiau jei asmuo turi valgymo sutrikimų, naudojami vaizdai gali rodyti nepasiekiamą ar pavojingą nerealaus lieknumo lygį. Internetas tapo įprastu menančių vaizdų šaltiniu, ypač svorio metimo svetainėse ir tose, kurios skatina valgymo sutrikimus, tokius kaip anoreksija.
Terminas plonas įkvėpimas kilęs sujungus du žodžius: įkvėpimas ir plonas. Tai reiškia, kad norint įkvėpti numesti svorio, reikia naudoti kitų, dažnai modelių ar įžymybių, atvaizdus. Tai gali apimti sveiko svorio ir itin lieknų žmonių nuotraukų ar vaizdo įrašų naudojimą. Tai netgi gali apimti nutukusių žmonių atvaizdų naudojimą kaip savotišką „gąsdinimo taktiką“ arba kaip priminimą, kaip nenori atrodyti tie, kurie bando sulieknėti.
Naudojami vaizdai dažniausiai vaizduoja pageidaujamą dietos besilaikančiojo svorį. Vaizdai paprastai naudojami siekiant įkvėpti dietos besilaikantįjį ir toliau stengtis numesti svorio ir priminti apie numatytą tikslą. Jei tikslas yra sveikas svoris, tai atsispindės vaizduose, kurie naudojami kaip plonas įkvėpimas. Tai gali būti naudinga priemonė kartu su kruopščiai parinkta sveika mityba ir mankštos programa, padedanti žmonėms numesti svorio ir pagerinti bendrą fizinę formą.
Kai kuriais atvejais žmonės turi nesveikų svorio metimo tikslų ir elgesio, žinomo kaip valgymo sutrikimai. Dvi iš labiausiai paplitusių yra nervinė anoreksija ir bulimija, kuriomis dažniausiai serga paauglės ir jaunos moterys, tačiau taip pat pastebimos vyresnio amžiaus moterys, mergaitės ir berniukai. Paprastai, kai asmenys turi valgymo sutrikimų, jų tikslai yra labai nerealūs, dažnai pavojingi lieknumo lygiai. Tokiais atvejais plono įkvėpimo vaizduose rodomi asmenys, kurie dažnai atrodo sustingę ir išsekę. Kartais nuotraukos tiksliai parodo modelio svorį, tačiau kitose nuotraukose pakeičiama, kad objektas atrodytų dar plonesnis.
Yra daug galimų vaizdų šaltinių, skirtų plonam įkvėpimui, pavyzdžiui, žurnalai, televizija ir internetas. Vis didėjant interneto populiarumui, ir toliau labai daugėja svetainių, skirtų svorio metimui, įskaitant tas, kurios skatina valgymo sutrikimus, žinomus kaip pro-ana, pro-mia arba pro-ed. Šiose svetainėse svorio metimo patarimai ir gudrybės dažnai derinami su menkais vaizdais, daugeliu atvejų skatinant ekstremalų elgesį, susijusį su valgymo sutrikimais, pvz., pavojingai mažai kalorijų suvartojimą ir vėmimą. Tėvams patariama stebėti, kaip vaikai naudojasi kompiuteriu, nes šių svetainių buvimas gali turėti pavojingos įtakos jautriems jaunuoliams.