Dieta „Fit for Life“ kilusi iš knygos „Fit for Life“, kurią parašė pora, vardu Harvey ir Marilyn Diamond. Dieta yra svorio metimo ir bendros geros sveikatos planas, pagrįstas tam tikrų maisto produktų derinių vengimu. Jo kūrėjai teigia, kad žmogus gali numesti svorio nesumažindamas suvartojamų kalorijų skaičiaus ar nesportuodamas, jei nederina tam tikrų maisto produktų.
Autoriai tvirtina, kad žmonėms sunku numesti svorio, nes jie derina negyvą maistą su gyvu. Negyvas maistas, kuris, pasak kūrėjų, yra mėsa ir krakmolas, užkemša žmogaus organizmą. Teigiama, kad gyvas maistas, ty vaisiai ir daržovės, valgomi žali, valo organizmą. Vienoje knygos versijoje autoriai taip pat aptaria fermentus, kai kuriuos maisto produktus vadindami fermentų trūkumu. Jie taip pat teigia, kad fermentai, galintys virškinti baltymus, trukdo tiems, kurie virškina angliavandenius, ir atvirkščiai.
Kad žmogus galėtų laikytis dietos „Fit for Life“, kiekvieną dieną iki pietų arba vidurdienio reikėtų vartoti tik vaisius ir vaisių sultis. Dieta taip pat rekomenduoja vaisius valgyti vieną, nesvarbu, kuriuo paros metu žmogus juos valgo. Dietos kūrėjų teigimu, vaisiai valo organizmą, bet ne, jei jie derinami su kitų rūšių maistu.
Per pietus ir vakarienę žmogus gali mėgautis dviejų rūšių maistu: arba daržovėmis ir angliavandeniais, arba daržovėmis ir baltymais. Dietos kūrėjų teigimu, besilaikantys dietos niekada neturėtų derinti baltymų turinčio maisto su angliavandeniais.
Dietos besilaikantis asmuo taip pat turėtų vengti pieno produktų. Net vanduo įtraukiamas į sąrašą dalykų, kurių reikia vengti, bent jau tam tikrą laiką, nes besilaikantys dietos neturėtų jo gerti valgydami.
Kai kurie žmonės sako, kad jie numetė svorio laikydamiesi dietos „Fit for Life“, tačiau kai kurie sveikatos srityje teigia, kad tai mažai tikėtina. Sveikatos ekspertai teigia, kad į dietą įtraukti daug vaisių ir daržovių yra geras dalykas. Tačiau išbraukus pieno produktus, kuriuose yra daug kalcio, kai kuriems besilaikantiems dietos gali būti sunku gauti pakankamai šio mineralo.