Treniruočių kompaktinis diskas yra kompaktinis garso diskas, kurio sportininkas klausosi treniruodamasis. Nors labiausiai paplitusiame treniruočių kompaktiniame diske yra muzikos, kai kuriuose mokomuosiuose treniruočių kompaktiniuose diskuose yra treniruočių nurodymai arba motyvacija, kad sportininkas galėtų laikytis šių nurodymų treniruotės metu. Nepaisant to, treniruočių kompaktinio disko tikslas yra padėti sportininkui maksimaliai išnaudoti savo treniruotę.
Kai kurioms treniruotėms, tokioms kaip joga ir pilatesas, reikia tam tikros tvarkos ir laiko. Tokioms treniruotėms treniruočių programos kompaktinis diskas gali būti labai naudingas. Kompaktinio disko naudojimas reiškia, kad sportininkui nereikia įsiminti pozicijų sekos, todėl jis gali sutelkti dėmesį į tinkamos formos ir pusiausvyros palaikymą. Be to, treniruočių kompaktinis diskas gali padėti sportininkui išlaikyti tinkamą laiką treniruotės metu, informuodamas sportininką, kada pradėti ir baigti kiekvieną pozą.
Pratimų kompaktinis diskas taip pat gali būti naudingas, kai sportininkas atlieka tam tikras pratimų procedūras, kurioms reikalinga tam tikra forma. Vėlgi, tai gali nutikti jogos ir pilateso metu, bet taip pat gali būti naudinga atliekant tam tikras sunkiosios atletikos pratimus, dėl kurių sportininkas turi išlaikyti labai specifinę formą. Tokiais atvejais kompaktiniai diskai gali priminti sportininkui kai kuriuos specifinius formos aspektus, kuriuos sportininkas kitu atveju galėtų pamiršti.
Kitas treniruočių CD tipas yra toks, kuris suteikia treniruotės motyvaciją. Treniruotės metu sportininkai dažnai reikalauja pasitempti, todėl kartais gali būti naudinga turėti kompaktinį diską, kuris suteikia reikiamą paskatinimą. Tai ypač aktualu ilgų treniruočių, pavyzdžiui, ilgų širdies ir kraujagyslių pratimų, metu.
Tačiau labiausiai paplitęs treniruočių kompaktinis diskas yra muzikos kompaktinis diskas. Mankštos muzika gali būti labai naudinga sportininkui, kol jis treniruojasi. Muzika gali turėti didelės įtakos sportininko nuotaikai ir motyvacijai, taip padėdamas sportininkui užbaigti treniruotę.
Muzikos treniruočių kompaktinis diskas gali būti ypač naudingas, nes skirtingi treniruočių grojaraščiai gali būti veiksmingi įvairių tipų treniruotėms. Pavyzdžiui, jei sportininkas atlieka pasikartojančius širdies ir kraujagyslių pratimus, jis ar ji gali klausytis nuotaikingos muzikos su pastoviu ir pasikartojančiu ritmu, kad įsilietų į mankštos ritmą. Panašiai tiems, kurie atlieka sunkius svorių kilnojimo pratimus, gali būti naudinga garsi, agresyvi muzika, kuri suteiks motyvacijos atlikti sunkius kėlimus. Priešingai, jogą praktikuojantis asmuo gali klausytis labai švelnios ir atpalaiduojančios muzikos, kad pasiektų reikiamą proto būseną.