Treniruočių liemenėlė skirta jaunoms merginoms, kurioms jau pradėjo formuotis krūtys, bet kurios dar netelpa į moteriškų liemenėlių dydžius. Įprasti šio tipo liemenėlių dydžiai dažniausiai svyruoja nuo AAA iki A kaušelių. Kai mergina gali dėvėti B kaušelį, ji paprastai gali rasti įvairių dydžių liemenėlę. Reikėtų pažymėti visų dydžių, išskyrus A puodelį, dvigubos raidės reiškia, kad tai didesnis puodelio dydis. Pavyzdžiui, DD yra didesnis nei D, bet AAA arba AA liemenėlės kaušeliai yra mažesni už A kaušelius.
Kada dėvėti ar įsigyti pirmąją treniruočių liemenėlę, labai skiriasi. Kai kurioms merginoms krūtys gali išsivystyti jau nuo aštuonerių, o kitoms jau būna paauglystė. Daugelis merginų nemano, kad būtina kada nors nešioti liemenėlę, tačiau kitos tikisi gauti savo pirmąją kaip perėjimo apeigą ir brandos ženklą.
Nors mergaitei, kuri pirmą kartą pradeda vystytis, jai gali neprireikti daug palaikymo, treniruočių liemenėlė vis tiek gali būti naudinga mankštos metu, kad būtų išvengta trinties. Taip pat suteikia papildomą audinio sluoksnį tarp drabužių ir krūtų, kuris yra kiek kuklesnis. Daugelis merginų yra visiškai laimingos, vilkėdamos apatinius marškinius ar kumštelius.
Dauguma treniruočių liemenėlių yra gana paprasto dizaino, o daugelis jų yra pagaminti iš tamprių medvilninių audinių. Liemenėlė paprastai neturi apatinės vielos, nes reikalinga minimali atrama ir paprastai tai pasiekiama tik dėvint tamprų audinį. Liemenėlė gali būti šiek tiek puošta arba pagaminta iš satino, tačiau medvilnė atrodo populiaresnis pasirinkimas. Dažniausiai naudojamos baltos arba smėlio spalvos, tačiau galite rasti keletą tamsių spalvų.
Treniruočių liemenėlių dydžiai ne visada vienodi. Kai kurios liemenėlės tinka mažesnėms arba didesnėms nei kitų prekių ženklų, todėl svarbu sumanus išmatuoti. Norint rasti tinkamą variantą, reikia atlikti du matavimus. Pirmasis yra matavimas tiesiai po krūtimis ties šonkauliu ir aplink kūną. Antrasis matuojamas pačių krūtų didžiausiame taške aplink kūną. Paprastai tarp krūtų ir šonkaulių yra skirtumas.
Jei šis skaičius yra nuo 0 iki ,5 colio (1.27 cm), gali tikti AAA treniruočių liemenėlės kaušelis. colio (2.54 cm) skirtumas rodo AA puodelį, o 2 colių (5.08 cm) skirtumas rodo A puodelį. Kai kurių stilių liemenėlės kaušelių dydžiai nenurodomi, o matuojami tik pagal šonkaulio ir nugaros po krūtimis perimetrą. Šių liemenėlių kaušeliai paprastai yra plokšti, tačiau turi šiek tiek jėgų, kad šiek tiek didesnė krūtinė gautų nedidelį atramą. Jums gali tekti išbandyti kelis stilius, kol rasite patogiausią.
Kad viskas būtų painu, retkarčiais galite pamatyti sportines liemenėles, parduodamas kaip treniruočių liemenėlės. Vietoj to jos paprastai vadinamos sportinėmis liemenėlėmis. Paprastai treniruočių liemenėlė randama mažmeninės prekybos parduotuvių mergaičių skyriuje, tačiau kartais reikia užsukti į parduotuvės apatinio trikotažo skyrių.