Treniruočių sijonas, taip pat žinomas kaip mankštos sijonas arba fitneso sijonas, yra trumpas sijonas, skirtas moterims dėvėti sportuojant kaip šortų alternatyva. Kai kurios moterys, dėvinčios treniruočių sijonus, mano, kad jie yra labiau glostantys ir patogesni nei šortai ar kapriai, tačiau yra tokie pat funkcionalūs užsiimti tokia veikla kaip vaikščiojimas, bėgiojimas, žygiai pėsčiomis ar tenisas. Treniruočių sijonas taip pat gali būti dėvimas, kai treniruojatės treniruoklių salėje, pavyzdžiui, ant bėgimo takelio ar elipsės.
Yra keletas skirtingų treniruočių sijonų dizainų. Dauguma jų sukurti taip, kad juosmuo būtų šiek tiek aukščiau klubų, o sijonas nukrenta maždaug iki šlaunų, aukščiau kelių. Kai kurie yra paprasti sijonai be apatinių drabužių, tačiau jie yra šiek tiek retesni, nes gali būti nepraktiški sportuojant. Vienas labai paplitęs treniruočių sijonų tipas taip pat vadinamas „skortu“, o ant šio drabužio yra įsiūta pora prigludusių šortų.
Su šiuo dizainu dėvėtojas įgauna glostančią sijono formą, nesijaudindamas dėl drabužių spintos nelaimių. Kito tipo treniruočių sijonuose yra įsiūtos kelnaitės, kurios kartais vadinamos bloomers. Galima pasirinkti tokio tipo treniruočių sijoną, kad išvengtumėte galimo šortų trynimo, bet vėlgi, kad išvengtumėte drabužių spintos nesėkmių.
Kai kurie treniruočių sijonai sukurti taip, kad būtų labiau prigludę ir prigludę prie kojų, o kiti sukurti labiau A formos ir išsiplėtę nuo šlaunų. Nė vienas stilius nebūtinai yra geresnis už treniruotes. Pasirinkimas priklauso nuo pratimų, kurie bus atliekami su treniruočių sijonu, tipo, taip pat nuo kūno tipo ir komforto lygio sijone.
Treniruočių sijonai paprastai gaminami iš medžiagų, panašių į bet kurį kūno rengybos aprangą, ir yra sukurti taip, kad galėtų išsitempti ir pašalinti drėgmę nuo odos treniruotės metu. Kai kuriuose sijonuose taip pat yra kišenės daiktams, pvz., MP3 grotuvui ar maitinimo juostai, laikyti, o kituose yra diržai, prie kurių galima prikabinti daiktus. Treniruočių sijonus galima įsigyti internetu arba daugumoje kūno rengybos ir drabužių parduotuvių; gali būti geriausia išbandyti kelis skirtingus stilius, kad išsirinktumėte geriausiai atrodantį. Kai kurie žmonės mano, kad treniruočių sijonas nėra skirtas jiems, o norėdami didesnio patogumo renkasi šortus, capri treniruotes arba laisvesnes treniruočių kelnes.