TriYoga yra Vinyasa Hatha jogos metodas, kuriuo siekiama sujungti kūno judesius su kvėpavimu, koncentracija ir susikaupimu. Ją devintajame dešimtmetyje sukūrė jogos mokytojas Kali „Kaliji“ Ray ir įkvėpimo semiasi iš kelių jogos mokyklų tipų. Praktika yra meditacinis procesas ir fizinis pratimas, kuriuo siekiama harmoningai subalansuoti kvėpavimą ir kūną.
TriYoga, žinoma kaip „jogos srauto“ menas ir mokslas, sujungia asaną arba kūną su trimis esminėmis asanoje esančiomis gyvybės jėgomis: pranajama arba kvėpavimu; dharana, arba susikaupimas; ir mudra, arba fokusas. Tai pasiekiama sudėtingomis pozomis. Įprastoje TriYoga laikysenoje yra judesių, kurie atrodo ir jaučiasi kaip šokis – tai kūrinys, kuris atėjo pas Ray padidėjusį meditacinį sąmoningumą.
TriYoga judesių pagrindas yra bangų pavidalo stuburo bangavimas, judesio ekonomiškumas ir švelnus suvokimas, skatinantis atsipalaiduoti judant. TriYoga lygiai pamažu kyla iš šios pagrindinės idėjos. Praktikuojantys asmenys palaipsniui mokosi sudėtingesnių pozų ir pozų, kol pasiekia didesnį lankstumą, pagrindinę jėgą ir kvėpavimo kontrolę.
TriYoga praktika turi daug privalumų. Jogos stiliai gali padidinti lankstumą, padidinti ištvermę ir stiprinti raumenis. Jie gali padėti detoksikuoti kūną, taip pat stimuliuoti širdies ir kraujagyslių bei imunines sistemas. Tai taip pat gali padėti išplėsti praktikuojančiojo meditacinį sąmoningumą, leidžiantį jam ar jai visapusiškiau gyventi dabartine akimirka.
Centrai, siūlantys TriYoga užsiėmimus, paprastai turi keletą variantų, kad atitiktų įvairius gebėjimų lygius. Pagrindiniai užsiėmimai idealiai tinka pradedantiesiems, o vėliau pamokos dėstomos nuo pirmo iki penkto lygio, palaipsniui tobulinant praktikuojantiems asmenims įgudus pozas. Taip pat yra specialių užsiėmimų, skirtų specifiniams specialistų poreikiams tenkinti, pavyzdžiui, „Atlaisvinkite klubus“ ir „Atlaisvinkite stuburą“. Kursas pavadinimu Natural Alignment moko, kaip tinkamai išlyginti kūną ir naudoti rekvizitus, siekiant visapusiškai suprasti kūno išlyginimo svarbą.
TriYoga moko jogos ne tik kaip fizinio krūvio formą, bet ir kaip gyvenimo būdą. Tuo tikslu daugelis TriYoga centrų siūlo informaciją tokiomis temomis kaip sanskrito kalbos mokymasis, veganiškos dietos laikymasis ir muzikos naudojimas jogos praktikai tobulinti. „TriYoga“ taip pat parduodamas kaip mokomieji vaizdo įrašai ir DVD, kad specialistai galėtų mokytis namuose.