Trunkalinis nutukimas reiškia būklę, kai žmogaus kūno masės indeksas yra 30 ar daugiau ir kai riebalai daugiausia kaupiasi aplink kūno kamieną. Jis taip pat kartais vadinamas pilvo nutukimu. Tie, kurie turi tokio tipo nutukimą, dažniau kenčia nuo rimtų sveikatos sutrikimų nei tie, kurie didžiąją savo svorio dalį neša ant klubų, šlaunų ar rankų.
Nors bet koks antsvoris gali sukelti sveikatos problemų, tiems, kurie yra nutukę, yra daug didesnė rizika nei kitiems. Riebalai, kurie kaupiasi aplink vidurinę dalį, yra arti kūno vidaus organų ir gali sukelti riebalų kaupimąsi aplink juos. Tai taip pat padidina 2 tipo diabeto riziką, o papildomas svoris skrandyje gali sukelti nugaros įtampą.
Kai kurie žmonės yra labiau linkę priaugti svorio maždaug viduryje nei kiti. Moterys dažniausiai turi antsvorio, nes hormoniniai veiksniai turi įtakos svorio augimui ir apetitui. Kiekvienas gali nukentėti nuo nutukimo, tačiau vieta, kurioje pirmiausia priaugama svorio, dažnai yra genetikos rezultatas. Kai kurie asmenys labiau linkę priaugti svorio klubuose ar šlaunyse nei skrandyje.
Priešingai populiariems įsitikinimams, riebalų deginti vienoje vietoje vienu metu neįmanoma. Sėdynės ar traškėjimas padės sukurti pilvo raumenis, bet nenukreips riebalų į šią sritį. Norint numesti svorio nuo skrandžio, svarbu atlikti širdies ir kraujagyslių pratimus kartu su jėgos treniruotėmis. Pridedama raumenų masė, kurią sukelia pratimai, padės greičiau deginti riebalus, tačiau šie riebalai bus deginami visame kūne, o ne vien skrandyje.
Dažniausia trumpalaikio nutukimo priežastis yra per daug perdirbto ar riebaus maisto valgymas ir fizinio aktyvumo trūkumas. Kartais dėl hormoninių sutrikimų gali padidėti svoris, tačiau tai yra reta nutukimo priežastis. Suvalgyti mažiau kalorijų nei išeikvojama yra geriausias būdas kovoti su nutukimu, nors sunkiomis situacijomis gali būti naudojamos dietos ir vaistai. Chirurgija, pvz., skrandžio šuntavimas, taip pat naudojama norint padėti nutukusiems žmonėms numesti svorio.
Truncal nutukimo labai galima išvengti. Valgyti vaisius ir daržoves, reguliariai mankštintis ir vengti perdirbto maisto yra geriausias būdas išlaikyti sveiką svorį. Tie, kuriems reikia pagalbos planuojant ir laikantis sveikos mitybos plano, turėtų pasikalbėti su registruotu dietologu ar mitybos specialistu.