Valdoma vaizdinė meditacija yra meditacijos forma, kai žmogus susitelkia ties tam tikra vaizdų ar idėjų serija ir naudoja tai kaip meditacinio proceso židinį. Tai gali apimti kelis žmones, dažnai vienas asmuo vadovauja kitiems, kad vadovautųsi vaizdiniais ir sampratomis, apie kurias jie medituoja. Vienas iš dažniausiai naudojamų šio tipo meditacijos būdų yra atsipalaidavimas, dažnai peržengiant gilų kvėpavimą ir sukuriant psichinę atsipalaidavimo vietą. Vadovaujama vaizdų meditacija taip pat gali būti naudojama gydymo ir sveikatos problemoms spręsti, dažnai kaip būdas žmogui pajusti savo kūno kontrolės jausmą.
Taip pat vadinama vadovaujama meditacija arba vizualizacija, vadovaujama vaizdinių meditacija yra procesas, kurio metu kas nors medituoja sutelkęs dėmesį į tam tikrą vaizdą ar sceną. Paprastai tai yra šiek tiek sudėtinga arba besitęsianti scena, kurioje žmogus sutelkia dėmesį į skirtingus juslinius aplinkos aspektus ir juda per visą vaizdą. Kažkas galėtų būti paskatintas pamąstyti apie idėją pasivaikščioti paplūdimiu. Vadove gali būti pateikiama išsami informacija apie saulės atspindį ant bangų, smėlio pojūtį tarp žmogaus pirštų, vandenyno kvapą, bangų garsą, slenkančią aukštyn ir žemyn krantu, ir druskos skonį ore. .
Vadovaujamą vaizdų meditaciją dažnai veda konkretus asmuo, kuris gali kalbėtis su vienu meditaciniu žmogumi arba žmonių grupe. Taip pat yra keletas svetainių, kuriose pateikiami scenarijai, kuriuos galima perskaityti meditacijos metu, arba garso įrašai, kurių galima pasiklausyti. Tokios vadovaujamos vaizdinės meditacijos efektyvumas gali labai skirtis, priklausomai nuo naudojamų vaizdų ir nuo to, kaip gerai klausytojas gali sutelkti dėmesį į nurodymus ir iš žodžių sukurti psichinę tikrovę.
Įprasta vadovaujamų vaizdinių meditacija naudojama atsipalaiduoti. Meditacija apskritai gali būti naudojama norint sustiprinti atsipalaidavimą, atliekant gilaus kvėpavimo pratimus ir padedant išvalyti protą nuo rūpesčių ir minčių, kurios didina įtampą. Tačiau vadovaujama vaizdų meditacija gali būti ypač efektyvi, nes ji leidžia žmogui sutelkti dėmesį į tam tikrą koncepciją. Tai gali padėti asmeniui lengviau pašalinti potencialiai įtemptas mintis ir sukurti sceną, kurią jis gali greitai ir lengvai pakartoti, kad pašalintų stresą ir įgytų ramybės jausmą.
Valdoma vaizdinė meditacija taip pat dažnai naudojama sveikatos priežiūrai, dažnai kartu su vaistais ir medicininiu gydymu. Pavyzdžiui, asmuo, gydomas vėžiu, gali naudoti tokią meditaciją, kad įsivaizduotų gijimo procesą ir vėžinių ląstelių pašalinimą. Astmos priepuolio ištiktas asmuo gali įsivaizduoti susitraukiančius plaučių kanalus, leidžiančius praeiti orui. Nors medicininis tokios meditacijos poveikis gali būti ginčytinas, jis dažnai padeda žmogui atsipalaiduoti ir pajusti savo kūno kontrolę potencialiai skausmingo ar sunkaus gydymo metu.