Valerijono lašai yra maisto papildas, dažniausiai naudojamas kaip miego priemonė. Nors jie paprastai laikomi saugiais ir daugelis žmonių teigia, kad jie padeda apsisaugoti nuo nemigos, potencialūs vartotojai prieš juos vartodami turėtų žinoti keletą atsargumo priemonių. Visų pirma reikėtų pažymėti, kad valerijono produktų nereglamentuoja JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) ir kad kai kuriems vartotojams jie gali sukelti šalutinį poveikį.
Nors yra daug valerijonų rūšių, dažniausiai komerciniuose valerijono produktuose naudojama Valeriana officinalis. Valerijono papildai paprastai yra tablečių, miltelių arba lašų pavidalu. Valerijono lašų atveju distiliuoti ekstraktai, paimti iš Valeriana officinalis augalo šaknų, sumaišomi su vandeniu ar kitu natūraliu skysčiu.
Jei valerijoną vartoja kaip pagalbinę miegą, dauguma vartotojų atskiedžia maždaug 25–30 lašų produkto mažoje stiklinėje vandens. Pranešama, kad šis mišinys, vartojamas prieš pat miegą, pagerina atsipalaidavimą ir užkerta kelią nemigai. Kai kurie vartotojai taip pat naudoja šį gydymą visą dieną, kad sumažintų nerimą.
Apskritai valerijono lašai laikomi nekenksmingais. Tačiau, kaip ir visiems vaistažolių papildams, jiems netaikomi griežti FDA farmaciniams vaistams taikomi reikalavimai. Dėl šio reguliavimo trūkumo daugelis medicinos ekspertų ragina valerijoną būti atsargiems dėl kelių priežasčių.
Visų pirma, menkas reglamentavimas reiškia, kad valerijono lašų gamintojai gali ženklinti savo produktus taip, kaip nori. Etiketėje gali būti tiesiog nurodyta, kad lašeliuose yra valerijono, tačiau naudojamas augalas negali būti Valeriana officinalis. Kadangi daugelis kitų valerijonų rūšių nebuvo išsamiai ištirti medicininiais tyrimais, jie gali sukelti netikėtą ir net žalingą šalutinį poveikį.
Nors Valeriana officinalis buvo šiek tiek nuodugniai ištirtas, kai kuriems vartotojams jis gali sukelti šalutinį poveikį. Kartais valerijono vartotojai gali jausti pykinimą, širdies plakimą ir galvos skausmą. Be to, dar nėra visiškai aišku, ar valerijono ekstraktai yra saugūs nėščioms ar maitinančioms moterims.
Galiausiai, tyrimai rodo, kad valerijono lašus paprastai reikia gerti kas vakarą mažiausiai dvi savaites, kol vartotojai pastebės pagerėjusią miego kokybę. Kadangi ilgalaikio valerijono vartojimo poveikis dar nėra visiškai suprantamas, kai kurie sveikatos priežiūros specialistai išreiškia susirūpinimą dėl nuolatinio papildo vartojimo. Taigi, tie, kurie turi miego sutrikimų, prieš vartodami valerijoną, gali pasitarti su gydytoju.