Vandens hanteliai yra specialūs hanteliai, skirti naudoti vandens pratyboms. Šio tipo hanteliai yra skirti suteikti žmogui plūdrumą ir stabilumą ant vandens. Kai naudojamas po vandeniu, jis turi būti atsparus. Vandens hanteliai gali būti naudojami tiek sekliame, tiek giliame vandenyje atliekant įvairiausius pratimus.
Yra įvairių vandens hantelių stilių, kurie primena tradicinius hantelius, tačiau dažnai yra pagaminti iš plūduriuojančios medžiagos, pavyzdžiui, putplasčio. Jie turi tiesią juostą, leidžiančią treniruokliui suimti ir laikyti hantelius, o plūdės yra išdėstytos kiekviename strypo gale, kur svoriai yra ant tradicinių hantelių. Vandens hantelio strypas paprastai yra suminkštintas, kad būtų užtikrinta, jog jį suėmus nepakenks treniruoklio rankos.
Dažnai vandens hanteliai klasifikuojami kaip lengvi, vidutiniai arba sunkūs, o ne pagal svorį, kaip tradiciniai hanteliai. Lengvas vandens hantelis gali pasiūlyti maždaug dviejų svarų (907.18 gramų) pasipriešinimo jėgą, kai naudojamas vandenyje, o vidutinis rinkinys gali pasiūlyti maždaug keturių svarų (1.81 kilogramo) pasipriešinimo jėgą. Sunkiųjų vandens hantelių panardinta jėga gali siekti apie devynis svarus (4.08 kilogramo). Tikslus vandens hantelio atsparumas priklauso nuo jo konstrukcijos ir gamintojo.
Vandens hanteliai dažnai gaminami iš putplasčio, kuriame nėra bakterijų, nesugeria vandens ir netaps trapūs, nelūžta ir nesmulkina. Paprastai jie skirti naudoti nedelsiant, be išankstinio paruošimo. Tačiau yra vandens hantelių, kuriuos prieš naudojant reikia užpildyti vandeniu. Kai kurie vandens hanteliai netgi sukurti taip, kad būtų užpildyti oru.
Asmuo gali naudoti vandens hantelius beveik bet kokio tipo vandens pratimams. Pavyzdžiui, žmogus gali juos naudoti, kad padėtų tonizuoti rankas būdamas baseine. Norėdami atlikti bicepso garbaną, žmogus pasineria į kaklą ir kiekvienoje rankoje laiko po vandens hantelį, delnus nukreipdamas į viršų. Tada jis pakelia abi rankas tiesiai iki pečių lygio, sulenkdamas per alkūnę. Galiausiai jis vėl nuleidžia rankas, grįždamas į pradinę padėtį.
Asmuo taip pat gali atlikti pritūpimus baseine, kiekvienoje rankoje laikydamas po hantelį. Norėdami tai padaryti, žmogus atsistoja baseine, kojos pečių plotyje. Tada jis pasilenkia ties keliu, nusileidžia į pritūpimą ir sustoja, kai kojos yra 90 laipsnių kampu. Galiausiai jis sutraukia užpakalinės dalies ir kojų raumenis prieš dar kartą atsistodamas. Atlikdamas šiuos pritūpimus jis gali laikyti hantelius prie šonų arba sulenkti rankas per alkūnę ir laikyti hantelius pečių lygyje.