Vario gliukonatas yra per burną biologiškai prieinama D-gliukono rūgšties vario druska ir dažniausiai maisto papilduose naudojama vario forma, nes ji lengvai pasisavinama į organizmą. Varis yra gyvybiškai svarbus, kad žmogaus organizmas tinkamai veiktų, ir jo randama kelių rūšių maisto produktuose. Vario papildas paprastai nereikalingas sveikiems asmenims, kurie valgo tinkamai subalansuotą mitybą.
Varis yra trečias labiausiai paplitęs mineralas žmogaus kūne, randamas beveik kiekvienoje ląstelėje. Jo galima gauti iš bulvių, pupelių, nesmulkintų kviečių grūdų, riešutų, medaus ir kitų maisto produktų. Varis gali būti sunkiai pasisavinamas organizmui, tačiau vario gliukonato papildas yra paprasta alternatyva.
Yra keletas priežasčių, kodėl varis yra esminis elementas. Pirma, jis dalyvauja melanino gamyboje, kuris sukuria pigmentaciją akyse, plaukuose ir odoje. Varis taip pat padeda panaudoti geležį. Jis taip pat turi antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, taip pat manoma, kad jis stiprina imuninę sistemą. Vario trūkumas gali sukelti anemiją ir osteoporozę.
Vario gliukonatas yra maisto papildas be recepto. Vario papildų, kuriuose yra daugiau nei rekomenduojama cinko paros norma, reikėtų vengti, nes cinkas gali sutrikdyti vario pasisavinimą organizme. Reikėtų pirkti tik tabletes, turinčias žarnyne tirpstančią dangą, nes priešingu atveju skrandžio rūgštys gali prarasti vitaminus. Vidutinė vario gliukonato paros dozė yra apie 2 miligramai. Jis gali būti toksiškas, jei vartojamas dideliais kiekiais.
Dažnai žmonėms, sergantiems inkstų, žarnyno ar kasos ligomis, reikės vario papildų. Asmenys, kurie laikosi greito svorio metimo dietos arba kenčia nuo netinkamos mitybos, greičiausiai turės vario trūkumą. Neišnešioti naujagimiai gimsta turėdami vario trūkumą. Kai kurie vario trūkumo požymiai ir simptomai yra nuovargis, blyškumas, plaukų slinkimas, anoreksija, odos opos ir dermatitas.
Vario gliukonato paprastai galima įsigyti daugumoje sveiko maisto parduotuvių ir jis paprastai yra nebrangus. Maisto papildai daugumoje vietų nereglamentuojami, todėl prieš perkant svarbu įsitikinti produkto saugumu. Vario gliukonato, kaip ir bet kurio maisto papildo, nėščios arba maitinančios moterys neturėtų vartoti, nebent nurodė gydytojas.