Veido pasipriešinimo treniruotė – tai technika, kai veido raumenys mankštinami specialiais judesiais. Treniruotės gali tonizuoti raumenis ir padėti pagerinti veido spalvą. Į visą rutiną gali būti įtraukti akių, skruostų, kaklo ir lūpų pasipriešinimo pratimai. Tai galima atlikti bet kuriuo metu ir nereikalaujant jokios įrangos.
Yra įvairių pratimų, kuriuos galima atlikti veido pasipriešinimo treniruotėse. Pagrindinės sritys paprastai yra akys, skruostai ir kaklas. Veido srityje yra daugiau nei 50 raumenų, o reguliariai juos mankštindami jie gali tapti stangresni, o tai prisideda prie jaunesnės, sveikesnės išvaizdos. Veido pasipriešinimo treniruotės vyksta jau daugelį metų ir jas gali praktikuoti įvairaus amžiaus vyrai ir moterys.
Veido pasipriešinimo treniruotę gali būti lengva atlikti. Pavyzdžiui, norint sustiprinti akių vokus, rodomąjį pirštą galima uždėti virš antakių. Stumdamas aukštyn ir tuo pačiu metu bandydamas užmerkti akį, jis sukurs pasipriešinimą ir taip mankštins akių vokus. Tai galima padaryti ir apatiniams vokams, uždėjus pirštą ant skruostikaulio ir stumiant žemyn, bandant užmerkti akį.
Skruostai taip pat gali pasportuoti. Norėdami pabandyti, uždėkite tris pirštus ant kiekvieno skruosto vidurio, pakreipdami galvą atgal. Bandymas nusišypsoti prieš pasipriešinimą, kurį sukelia pirštų padėtis; tai padės sutvirtinti žandikaulius. Kita alternatyva yra uždėti rodomąjį pirštą ant vidinės skruosto pusės ir patraukti į išorę, bandant įsiurbti skruostus prieš pasipriešinimą. Tai gali žymiai sustiprinti skruostų raumenis.
Norėdami sutvirtinti kaklo raumenis, kiek įmanoma pakreipkite galvą atgal, tuo pat metu apatinę lūpos dalį uždėkite ant viršutinės dalies. Apatinė lūpa turi būti stumiama kiek įmanoma aukštyn, taip stiprinant kaklo raumenis. Šie pratimai gali būti labai veiksmingi, o daugelis žmonių juos atlieka norėdami pagerinti savo išvaizdą ir suteikti odai jaunatviškos išvaizdos.
Kiekvieną pratimą rekomenduojama kartoti 10 sekundžių, o po to penkias sekundes atsipalaiduoti prieš kartojant. Pirmą kartą pradedant veido pasipriešinimo treniruotę galima atlikti iš viso šešis kiekvieno pratimo rinkinius, didinant pakartojimų skaičių individualiai progresuojant. Šiuos pratimus galima atlikti kasdien arba kelis kartus per savaitę. Gali būti naudinga treniruoti veido raumenis ne tik norint pagerinti išvaizdą, bet ir palaikyti sveiką, natūralią veido spalvą.