Veido traukimas yra jėgos lavinimo pratimas, skirtas padidinti kaukolių arba pečių ašmenų judrumą ir sustiprinti raumenis, kurie suka šiuos kaulus į viršų, būtent nugaros trapecinį raumenį. Jiems reikalinga kabelinė mašina su reguliuojamu skriemuliu, nustatyta prie veido aukščio, ir virvės rankenos, o bet kurį virvės galą reikia traukti į bet kurią veido pusę, sutraukiant šiuos viršutinius nugaros raumenis. Konkrečiai, veido tempimai yra nukreipti į užpakalinius deltinius raumenis, esančius pečių gale, taip pat į trapeciją, o forma lemia optimalų skaidulų susikaupimą iš silpniausios raumens dalies, apatinės trapecijos.
Tradiciškai veido traukimai yra atliekami skriemuliu veido aukštyje, todėl tai yra pratimas, vadinamas horizontaliu traukimu. Horizontalūs traukimo pratimai, pvz., eilės, atbulinės eilės ir traukimai veidu, atliekami statmenai stačiai pozai, nesvarbu, ar treniruoklis iš tikrųjų stovi vertikaliai, pasilenkęs į priekį ar veidu žemyn, ir apima traukimą atgal kūno atžvilgiu. Šie pratimai nukreipti į viršutinę nugaros dalį ir užpakalinius deltos raumenis, labiausiai užpakalinę peties raumenų dalį.
Tikras traukimas veidu yra atliekamas atsisukant į troso skriemulį ir stovint vertikaliai kelios pėdos atgal nuo skriemulio. Naudodamas lyno rankeną – tam tikro tipo troso tvirtinimo įtaisą, kurio ilgis turi lyną su mazgeliais galais, pritvirtintais prie skriemulio jo viduryje, naudotojas sugriebia bet kurį virvės galą ištiestomis rankomis priešais save ir delnais į vidų, nykščiais į lubos, o virvės galai pakrypo į viršų. Tada jis sutraukia viršutinius nugaros raumenis, kad atitrauktų arba patrauktų pečių ašmenis, o alkūnes traukdamas atgal horizontalia linija, kol jos atsidurs toje pačioje plokštumoje su pečiais. Tuo pačiu metu treniruoklis traukia virvę link veido, atitraukdamas virvės galus, kai ji priartėja, kad rankos būtų maždaug viename lygyje su viršugalviu, o delnai – į vidų. Ši padėtis primena kultūristą, sulenkiantį rankas klasikine stipruolio poza.
Tinkama veido tempimo forma gali būti šiek tiek pakeista, kad būtų geriau nukreipta į apatinę trapecijos dalį, paprastai į silpniausią raumens dalį. Nors trapecija kaip visuma yra rombo formos raumuo, apimantis didžiąją viršutinės nugaros dalies dalį, apatinės skaidulos sudaro trikampį raumenį, atsirandantį nuo penkto iki 12-ojo krūtinės slankstelio nugaros viduryje. Šie pluoštai eina įstrižu kampu aukštyn ir į išorę, susiliedami, kad prisitvirtintų prie pečių ašmenų užpakalinės dalies tiesiai už peties sąnario. Apatinė trapecija sukasi į viršų, tuo pačiu išskleisdama jas vienas nuo kito, o apatinius galus traukdama aukštyn ir į išorę link pečių.
Norėdami geriausiai nukreipti apatinę trapeciją, traukdami veidą, treniruoklis turi pasirūpinti, kad išoriškai pasuktų pečius, kai traukia virvę atgal. Kitaip tariant, rankoms negalima leisti nusileisti į priekį, kai virvė artėja prie veido – tai signalas, kad pečiai sukasi į vidų. Prieš grįždamas į pradinę padėtį, rankos turi atsidurti abiejose veido pusėse toje pačioje plokštumoje kaip alkūnės arba šiek tiek už jų, jei vartotojas turi pakankamai lankstumo pečiuose.