Vėjo sprintai yra aerobinių pratimų rūšis, skirta stiprinti jėgą ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą. Jie atliekami bėgant nuo vidutinio iki lengvo tempo, po to kelias sekundes sunkiai spurtuojant ir galiausiai grįžtant prie vidutinio bėgimo tempo. Vėjo sprintai yra skirti greitai pagreitinti širdies ritmą ir priversti raumenis trumpą laiką sunkiai dirbti, o po sprinto palaikyti vidutinį tempą. Pavadinimas nereiškia, kad bėgikas bėga prieš vėją, kaip kai kurie žmonės mano; jis galėjo būti pavadintas taip, nes atliekant šį pratimą bėgikas gali tapti „išpūtęs“ arba pavargęs.
Norėdami atlikti vėjo sprintus, bėgikas turėtų pradėti nuo kelių minučių bėgimo vidutiniu tempu. Šis laikotarpis yra svarbus norint paruošti kūną didesniam sportiniam krūviui ir atpalaiduoti raumenis, kad išvengtumėte traumų. Šios fazės metu širdies susitraukimų dažnis pakils iki vidutinio lygio, o tai vėl paruoš organizmą didesniam fiziniam krūviui. Po maždaug 10–15 minučių bėgimo tokiu vidutiniu tempu laikas pradėti bėgioti vėjo sprintais. Bėgikas padidins savo bėgimo greitį iki sprinto, bet nebūtinai iki maksimalaus greičio. Šis sprintas turėtų trukti nuo 10 iki 30 sekundžių, tada bėgikas turėtų sumažinti greitį iki vidutinio tempo.
Svarbu po vėjo sprintų ir toliau bėgti vidutiniu tempu ir vengti sulėtinti ar visai sustoti. Būtent šioje vėjo sprintų fazėje raumenys yra priversti toliau dirbti, todėl tampa stipresni ir nuoseklesni. Plaučiai ir širdis taip pat turi toliau sunkiai dirbti, o tai reiškia, kad kūnas pagerins deguonies tiekimą į raumenis ir taip skatins sveikesnę raumenų funkciją. Bėgimo metu vėjo sprintai turėtų būti kartojami kelis kartus, o bėgikui labiau pripratus prie sprintų, sprinto laikas ir bėgimo dažnis bėgimo metu turėtų būti padidintas.
Pasibaigus sprinto periodui, bėgikas turi atlikti vėsos periodą lėtu ar vidutiniu tempu. Tada jis arba ji turėtų praleisti pakankamai laiko tempdamas kojų ir apatinės nugaros dalies raumenis, kad išvengtų sužalojimų ir išliktų raumenys tvirti ir sveiki. Žmonės, kuriems šis pratimas nėra naujas, turėtų pradėti nuo mažiau sprintų lėtesniu greičiu, kad išvengtų traumų.