Vidurius laisvinanti arbata – tai natūrali žolelių arbata, kuri padeda pašalinti atliekas, švelniai judinant vidurius, padeda sumažinti vidurių užkietėjimą ir pilvo pūtimą. Senna arbata yra labiausiai paplitusi vidurius laisvinanti arbata, kurią rekomenduoja sveikatos specialistai, daug kartų dėl natūralios kilmės ir švelnaus poveikio žarnynui. Kai kuriose arbatose, kuriose yra senna, taip pat gali būti kitų atpalaiduojančių žolelių, tokių kaip ramunėlių ar levandų – žolelių, kurios, kaip manoma, mažina stresą, galintį prisidėti prie vidurių užkietėjimo arba vangios šalinimo sistemos. Nors dauguma vidurius laisvinančių arbatų gaminamos iš natūralių ingredientų, kai kuriems asmenims gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, mėšlungis ir priklausomybė.
Spręsdami tokias problemas kaip vidutinio sunkumo vidurių užkietėjimas ar mėšlungis, kai kurie žmonės gali kreiptis į natūralius būdus, kad sumažintų diskomfortą ir kančias. Populiariausias daugelio natūralios sveikatos entuziastų pasirinkimas yra vidurius laisvinanti arbata, dažnai gaminama iš žolelių ar kitų augalų, padedančių judėti viduriams. Senna arbata yra labiausiai paplitusi arbata, turinti natūralių ir stiprių vidurius laisvinančių savybių, padedančių švelniai pašalinti atliekas iš organizmo, padidindama tuštinimąsi. Dažniausiai šios rūšies arbata parduodama sveiko maisto parduotuvėse ir net kai kuriose bakalėjos parduotuvėse, siūlančiose vidurių užkietėjimo mažinimo galimybę be vaistų.
Neretai vidurius laisvinančioje arbatoje yra kitų augalų, pavyzdžiui, žolelių ar gėlių, kurie gali padidinti tikimybę tinkamai pašalinti atliekas iš organizmo. Daugelis šių žolelių yra naudojamos atsipalaiduoti, įskaitant ramunėlę, levandą ir rozmariną. Manoma, kad kai kuriems žmonėms stresas gali turėti įtakos vidurių užkietėjimui, mėšlungiui ir pilvo pūtimui, todėl šių žolelių vartojimas su senna gali padėti sumažinti šią įtampą. Nors daugumoje vidurius laisvinančių arbatų yra senna, galingas švelnus vidurius laisvinantis preparatas, jis ne visada tinka tiems, kuriems yra sunkus vidurių užkietėjimas.
Vidurius laisvinanti arbata, kurioje yra senna ir kitų žolelių, paprastai mirkoma tik tris ar keturias minutes, nes ilgiau mirkoma gali sukelti papildomų mėšlungio ir vidurių užkietėjimo. Tai gali sudirginti žarnyną, ypač jei suvartojama per daug, o kai kurie gydytojai įspėja, kad jo negalima vartoti nuolat. Kai kuriems asmenims gali atsirasti priklausomybė nuo vidurius laisvinančios arbatos, sutrikdant virškinimą ir natūralų šalinimo procesą; tačiau tinkamas pašalinimas gali sugrįžti nutraukus tęstinį. Pratimų, skaidulų turinčio maisto ir vandens įtraukimas į visavertį sveiką gyvenimo būdą gali padėti užtikrinti tinkamą pašalinimą be per didelio vidurius laisvinančių arbatų vartojimo.