Virtualus svorio metimas yra motyvacinė priemonė, naudojama žmogaus svorio metimo planui palaikyti. Tai pasiekiama pateikdama vizualinį dabartinį dietos besilaikančiojo svorio vaizdą, taip pat modeliuojant, kaip jis ar ji atrodys pasiekęs tikslą. Naudodami virtualų modelį dietos besilaikantys asmenys gali sukurti tikslų, trimatį savo kūno formos ir dydžio vaizdą. Tai, savo ruožtu, leidžia besilaikantiems dietos veiksmingiau dokumentuoti savo svorio metimą ir aiškiai įsivaizduoti kūno pokyčius besikeičiant dietai.
Įvedus informaciją apie jo svorį ir ūgį, virtualios svorio metimo programos naudoja standartinius kūno masės indekso (KMI) skaičiavimus, kad sukurtų virtualų vartotojo kūno modelį. Daugelyje svetainių vartotojai netgi gali pasirinkti plaukų spalvą ir stilių, taip pat akių spalvą, odos atspalvį ir kitas pritaikomas charakteristikas. Kai kurios svetainės taip pat leidžia vartotojams pasirinkti drabužius. Sukūrę modelį vartotojai gali lengvai reguliuoti jo svorį, kad nustatytų, kaip atrodytų numetęs arba priaugęs tam tikrą svorį. Šis trimatis modeliavimas ne tik paruošia asmenį svorio metimui, bet ir yra motyvacijos priemonė, padedanti vartotojams laikytis mitybos plano.
Kai kurios pažangesnės virtualios svorio metimo priemonės leidžia vartotojams įkelti savo nuotraukas į svetainę. Kai vartotojas nurodo, kiek svorio jis ar ji nori numesti, nuotrauka skaitmeniniu būdu pakeičiama pagal šias specifikacijas. Tada galima peržiūrėti tikrovišką jo ar jos rezultatų portretą numetus svorį.
Virtualios svorio metimo priemonės ne tik suteikia naudotojams vizualinę motyvaciją, bet ir suteikia vartotojams vertingos informacijos, pvz., mitybos faktus, mitybos patarimus ir siūlomus pratimų planus. Priemonės, leidžiančios vartotojams įvertinti savo svorio metimą prieš tai, kai jis numetė, yra patogios ne tik besilaikantiems dietos, norintiems mesti svorį namuose, bet ir teikia pagalbą internetu asmenims, kurie neturi laiko lankytis reguliariuose asmeniniuose susitikimuose.
Virtualios svorio metimo priemonės dažniausiai randamos sveiką gyvenseną propaguojančiose svetainėse, pavyzdžiui, dietų forumuose, medicinos svetainėse ir internetiniuose kūno rengybos ar švietimo leidiniuose. Įmonės, kurių specializacija yra mitybos planai arba specializuoti patiekalai, dažnai reklamuoja savo produktus tokio tipo virtualiose svorio metimo svetainėse. Nors dauguma internetinių šaltinių siūlo nemokamą prieigą prie savo virtualių svorio metimo įrankių, vartotojai gali būti apmokestinti nedideliu mokesčiu už prieigą prie papildomų funkcijų.