Visą gyvenimą trunkantis kūno rengybos planas yra pratybų režimas, skirtas atlikti visą žmogaus gyvenimą, o ne planas, turintis konkretų tikslą. Pavyzdžiui, daugelis žmonių išsikels svorio metimo tikslą ar kitą fizinio pasirengimo matą, o pasiekę šį tikslą nustos mankštintis arba sumažins jų skaičių. Vietoj to, visą gyvenimą trunkančiame kūno rengybos plane daugiau dėmesio skiriama bendrai sveikatai visą gyvenimą, neatsižvelgiant į asmens amžių ar fizinius pajėgumus. Tai nereiškia, kad žmogus visą gyvenimą daro tuos pačius pratimus tuo pačiu intensyvumu, nes tai būtų tiesiog neįmanoma.
Visą gyvenimą trunkančio kūno rengybos plano siekimas yra puikus tikslas. Reguliarus mankšta padeda žmonėms išlaikyti sveiką svorį, sumažina įvairių ligų nuo širdies ligų iki vėžio ir diabeto tikimybę ir gali pagerinti nuotaiką, nes smegenyse išsiskiria endorfinai. Tai taip pat gali padidinti savigarbą ir pasitikėjimo jausmą, taip pat sumažinti traumų riziką per visą žmogaus gyvenimą, nes pagerina pusiausvyrą ir koordinaciją. Kuriant visą gyvenimą trunkantį kūno rengybos planą tikrai nėra jokios neigiamos pusės.
Kai kurie žmonės mano, kad visą gyvenimą trunkantis kūno rengybos planas turi išlikti toks pat visą gyvenimą, tačiau taip nėra. Tiesą sakant, pratimų programos įvairovė yra puikus būdas palaikyti formą, nes tai neleidžia raumenims pernelyg prisitaikyti prie tam tikrų judesių. Paprastai patartina turėti aerobikos, jėgos ir lankstumo treniruotes, skirtas įvairioms kūno sritims ir užtikrinti, kad būtų patenkinti visi kūno fizinio pasirengimo poreikiai. Tačiau šis treniruočių tipų derinys gali atsirasti dėl daugybės skirtingų fizinių veiklų.
Asmeninis kūno rengybos planas visą gyvenimą turėtų būti pritaikytas pagal asmens pomėgius ir fizinius gebėjimus. Asmeninis treneris gali padėti tai padaryti, nors daugelis žmonių tiesiog kuria savo gyvenimo treniruočių planus. Pavyzdžiui, jauni ir vidutinio amžiaus žmonės gali pastebėti, kad energingesnė veikla, tokia kaip bėgimas ar svorio kilnojimas, yra puikus pasirinkimas, o žmonėms, ieškantiems mažesnio poveikio mankštos, joga ar pilatesas gali būti naudingi. Vyresnio amžiaus žmonėms gali atrodyti, kad vandens aerobika yra puikus būdas palaikyti formą, taip pat švelnus vaikščiojimas ar tempimas. Užsiėmimai lauke, pavyzdžiui, žygiai pėsčiomis ar važiavimas dviračiu, taip pat gali būti puikūs bet kokio amžiaus žmonėms.