Vitamino B5 trūkumas yra šiek tiek prieštaringa tema. Žmonės, ieškantys to internete, ras daug straipsnių, kurie paprastai pateikia nuorodas į pardavimo svetaines, kuriose nurodomas įprastas šio vitamino trūkumas, sukeliantis įvairias ligas nuo spuogų iki depresijos ir pan. Nors retkarčiais pastebimas mažas šio vitamino kiekis, reikia paminėti, kad tikras vitamino B5 trūkumas yra labai retas. Taip pat reikėtų pažymėti, kad šios formos B arba pantoteno rūgšties vartojimas kaip papildas paprastai nėra žalingas, tačiau tai ne visada būtina.
Tais atvejais, kai tikrai buvo pastebėtas vitamino B5 trūkumas, būklė dažnai buvo sukelta badu arba itin griežtomis dietomis. Šios būklės simptomai paprastai yra nuovargis, nuovargis ar mieguistumas. Taip pat buvo pastebėti kai kurie depresijos simptomai.
Dažnai vienintelis atvejis, kai medicininiai įrodymai rodo, kad trūkumas gali atsirasti ne tokiomis ekstremaliomis aplinkybėmis, yra tada, kai žmonės nevalgo ir kenčia nuo tokių ligų kaip anoreksija arba visi yra labai prastai maitinami. Buvo manoma, kad kitos vitamino B5 trūkumo priežastys gali būti rūkymas ar gausus alkoholio vartojimas, o kartais mažas pantoteno rūgšties kiekis taip pat yra susijęs su hormoninių kontracepcijos priemonių vartojimu, ypač vyresnėms nei 35 metų moterims. tokio elgesio trūkumas gali būti nerastas.
Viena iš to priežasčių yra daugybė šio vandenyje tirpaus vitamino šaltinių. Jo yra javų grūduose, žaliose daržovėse, daugumoje mėsos ir žuvies bei įprastuose vaisiuose, pavyzdžiui, apelsinuose ir bananuose. Taip pat yra keletas prielaidų, kad žmogaus organizmas gali pasigaminti vitamino B5, kuris gali būti paruoštas, jei maisto nepakanka. Daugumai žmonių, valgydami dietą, kurioje yra daug baltymų elementų arba daugiausia grūdų, o tai gali apibūdinti polinkį valgyti mėsą ar vegetarą, tikėtina, kad gausite pakankamai vitamino.
Nors ir retai, vitamino B5 trūkumas nebūtinai neturėtų būti pamirštas kaip galima problema, ypač jei yra kuris nors iš pirmiau minėtų rizikos veiksnių arba atsiranda simptomų, kurie, atrodo, atitinka mažą pantoteno rūgšties kiekį. Tiesą sakant, šie simptomai yra gana panašūs, jei kitų B grupės vitaminų taip pat yra mažai, o kitų tipų B grupės vitaminų trūkumai gali būti dažnesni. Jei žmogus įtaria vitamino B5 trūkumą, tikrai verta aptarti šį klausimą su gydytoju, kuris galėtų tai patvirtinti atlikęs kraujo tyrimą ir ieškoti kitų priežastinių veiksnių, galinčių sukelti esamus simptomus, pavyzdžiui, mažas kitų B grupės vitaminų kiekis.